疲れたあ〜 仕事してジム行って勉強して、自分エライぞ…

会社帰り、スタバでほっと一休み。 昔僻地に配属されて色々苦しかった時、この場所で涙出てきたなと思い出す。

【復職日記】振り返って思うこと〜適応障害になり一年半経ちました〜

適応障害と診断されてから、早1年半経ちました。 （私が1番ヤバかった時の記事です↓） 去年はメンタルクリニックにお世話になり、休職もしており、 毎日悩みに悩んで、終わりのないトンネルを右往左往しているような感覚でした。 毎日途方に暮れていました。 もし今、「仕事が辛い・やめたい」「自分が嫌い」と辛い思いを抱えている方に読んでいただいて、少しでも参考にしていただければ、、という思いでnoteを書いています。 本記事では、適応障害から復職し一年半経った、 今の私の現状を正直

〈コンビニ人間〉　社会が嫌い

社会は普通の人間で、普通の感覚を持っていることを必要以上に求めてくる。 会社で、何でも馬鹿正直に話してしまう不器用な人がいる。 案の定、職場内で浮いているし、嫌われている。 この間も、その人は要らない一言を言って、職場を震撼させていた。 そしていつもの通り、誰かが愚痴を言い始め、周りが気持ち悪いくらいに共鳴して、全員でその場にいない人の批判をし出した。 前の職場では、パワハラまがいの私の指導員について上司に相談したところで、 歴の長い指導員の肩を持って、結局特段配慮され

【復職日記】　適応障害、発作抑えるの大変だよね

復職してから1ヶ月以上たち、毎日元気に出勤している。 仕事に行ったところで、仕事はほぼない。私の体調に配慮してくれて、軽い仕事を単発で指示されてる感じです。 そんな感じで、毎日自由時間を過ごしている。 しかし、この自由時間に慣れるのに苦労した。 私の場合、「自分は無価値なのでは」と考え出した瞬間、その考えが頭にこべりついて、みるみるうちに身体にも不安障害の症状が出始めてしまうのだ。 自由時間は、考える時間が余るほどある、というかむしろ、考えざるを得ない状況になる。

復職して2ヶ月がすぎました。 不安障害になってからは、3ヶ月がすぎた。 嬉しいことに、異動が決まった。 あんなに辛い思いをしたのに、なぜか、涙が流れる。

バックキャストを考えるべき。未来を逆算して人生計画を立てよう。

本当はした方が良いと思っているのに、何故か行動ができないことがある。何故行動しないのか。本当にそれをしなくて良いのか。未来の私は後悔しないのか。

変化の多い時代に欠かせないのは、「ゆらぐ力」。 ゆらぎとは悪い意味ではなく、新たな気付きが起こる成長の前触れだ。自分の大切な考えが言葉になろうとしている時。ゆらぐ力がないと、何かに固執して考えることをやめる。上手に揺らぐには、自身の心にゆっくり注意を向け、言葉にすることが大切。

今大好きだった中学高校の母校の前を通ってるんだけど、悲しくなってきた。 あの頃は輝いてたのに、今はもう傷だらけ、自分に自信も全くない

【復職日記】　適応障害の発作、再発

復職してから２週間経ちました。 遅刻・欠勤もせず、毎日しっかり通勤しております。 周りの配慮もあり、毎日何の心配事もなく、安心して通勤していたのですが、最近また適応障害の発作が何度か起きてしまいました。 仕事中にも、休日にも体調を崩しました。 しかも、以前にも増して症状が重くなり、急に泣き始め、涙は中々止まらず、２時間くらいは泣いていたような気がします。泣き始めたくらいの時は、自分でも何で泣いてるのか分からないので、まあただ目から涙が出てんなあって思うくらいで、精神的

【休職日記】　１ヶ月の休職後、復職しました❗️

１ヶ月間の休職期間を経て、先週復職しました。 適応障害っぽい症状が本格的に出始めたのが２ヶ月ほど前でした。 休職期間はたったの１ヶ月間でしたが、体感的には結構長い時間が経ったように感じました。 今振り返ると、休養しようと休職したにもかかわらず、休職当初は、めちゃくちゃ鬱でした。何で自分はこんなに何もできないんだろう、何で生きているんだろうってネガティブな事しか考えられず、本当にキツかった・・・ １ヶ月経つと、精神的に安定しますね。 今は完全に回復って感じではないです