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屋内サイクリング

あやたん☆

屋内サイクリング30分しました🚴

30分で164kcal消費‼️


今朝の朝食は全粒粉パン1枚だったんですが、このパン1枚分を消費した感じでした〜✨


久しぶりにこんなに漕いだ！！

汗はじんわり汗ばむ程度だったけど、私にしては汗かいたうちに入るw


明日とかも頑張れたらいいなぁ💕


今日も1日お疲れ様でした(〃・д・) -д-))ﾍﾟｺﾘﾝ


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あやたん☆
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