臨月！一人目よりも楽なのはなぜ…？

36週0日。ついに臨月！

一人目のときの日記がありました。懐かしいなあ。2年前。

夫にも言われたのですが、今回の方が体調が良い気がします。前回はもう妊娠つらい、さっさと産みたい、臨月つらすぎ、ぐえ〜〜〜という気持ちでいっぱいでした。

今回ももちろん息苦しいし、立ったり座ったりするたびにお腹が辛いのですが、前回よりはマシな気がする…

心当たりがあるとすれば、鉄分サプリ？

妊娠後期に推奨されている鉄分摂取量は21.5mg/日。調べてもらえればわかると思うのですが、これって食べ物から十分に摂るのはまず無理な量なんですよね。

一人目妊娠時は初期に葉酸サプリを飲んでいただけなのですが、今回は後期に入ってからも鉄分サプリを飲み続けています。毎日5mg分。

加えて、小松菜や豚肉など鉄分を意識した献立にしています。それでも21.5mgには届いていないと思うのですが、前回よりは間違いなく摂れているはず。

サプリをさぼっていた中期はよく立ちくらみで動けなくなっていたのですが、最近は貧血らしい症状が出ることもありません。サプリだけのおかげだとは思いませんが、いくらか助けになっているのは確実です。

あとは、カルシウムも意識して摂るようにしています。

こちらは妊娠中かどうかを問わず650mg/日が推奨量（参考：elevit 妊活・妊娠中のカルシウムは足りている？）。妊娠前から足りてはいなかったのですが、妊娠中は赤ちゃんの骨のために摂らんとなあ…と、意識して摂るようにしています。具体的には、朝ごはんに牛乳一杯を追加。あとは献立にしらすを取り入れたり。

こちらは体調がマシな件とは関係ないとは思うのですが、栄養関連で書いてみました。

にしても、「推奨量」ってなんなんでしょうね？世界の妊婦さんの99.9%は絶対不足してるやろ、、、

上の子の世話（日中は保育園だけど）があるので前回よりはハードなのですが、体調はマシなんだよなあ……心配事がほぼ無いからなのもあるのかな。

一人目はとにかくわからないことだらけで、不安がいっぱい。ベビーグッズは何をいつまでに揃えればいいかわからないし、赤ちゃんの寝床をどうすればいいのかもわからない。産後に夫と仲が悪くならないか怖い、計画無痛分娩日までに産まれてしまったらどうしよう……不安まみれだったなあ。

鉄分サプリも一役買っているかもしれませんが、結局は気持ちが大きいのかも。

明日は妊婦健診。1週間後にもう一度行って、さらにもう1週間経てば入院、出産！楽しみや〜！