仕事のミスが多い。と落ち込むあなたへ 気持ちの切り替え方法3選
「仕事だけに集中できたらミスも無くなるのに。」
「ミスしたことが頭の中でモヤモヤしていて、家事や育児が進まずイライラ。」
そう思うことはありませんか？
このnoteでは
仕事のミスが多いと落ち込むあなたへ
今すぐ使えて誰でも簡単にできる
気持ちの切り替え方法について解説します。
このコンテンツを読めば
「あ〜なんでこうなるんだろ。」
「なんて私はダメなんだろ。」
と落ち込むことは減り、
「ミスしちゃったけど次頑張ろう！」
ミスをいつまでも引きずってしまい、
なかなか前に進めないあなた！
気持ちを切り替えて
驚くほどに仕事が上手くいく魔法の方法を
お伝えするのでぜひ最後まで読んでください
失敗を受け入れる
失敗したことをまず素直に受け入れましょう。
失敗したことに落ち込んで
いつまでもくよくよしていると、
他のことに集中できなくなってしまいます。
場合によっては
新たなミスをしてしまう可能性もあるでしょう。
「恥ずかしい」
「みんなに迷惑がかかる」
「申し訳ない」
という感情をまず捨てて、
失敗した事実だけ受け入れます。
感情が複雑に絡み合っていると
乗り越えるまでに時間がかかります。
ミスは誰にでもあると前向きに捉えて
「ミスしてしまった」
→「ミスしてしまったことは事実。
次はミスしないように頑張ろう（工夫しよう）」
と失敗をまず受け入れることが大切です。
話を聞いてもらえる人に話す
あなたが信頼していて、
話を聞いてもらえる人に話してみましょう。
ミスなどをしてしまった後の
解決する方法について
男性は、
「問題に直面すると、即座に行動する。とれる行動がない場合は、何かできるようになるまで放っておく。」
一方女性は、
「問題について話し合い、一緒に解決に取り組んでほしいと考える。」
女性は誰かに話を聞いてもらったり
一緒に考えてもらったりすることによって
問題解決をする傾向があると言われています。
ミスしてしまったことを自分の中で閉じ込めておくのではなく、
スッキリさっぱり吐き出しすことで
気持ちの切り替えができます。
仲間に話すことでミスを少なくする
新たなアイディアも見つかるかもしれません。
仕事と別のことをする
ミスをしたことで混乱して
オーバーヒート気味の脳を
少し休ませてあげてください。
仕事でミスしたことによって、
あなたは精神的に
大きなダメージを受けています。
このまま作業を続けると、
ミスが続いてしまう可能性もあります。
また、
自律神経の負荷を増やしてしまい、
体内のコントロールが効かずに
体調を崩してしまうことも。
仕事中、
可能であればその場を離れて
少し休憩してみたりするのも一つです。
それができなければ
帰ってから自分のお子さんを抱きしめてみたり、
家事や育児を頼めれば家族に頼んで
少し長めのお風呂に入ったりしましょう。
最後に
いかがでしたでしょうか？
✔️失敗を受け入れる
✔️話を聞いてもらえる人に話す
✔️仕事と別のことをする
誰でも簡単にできる
3つの気持ちの切り替え方法をご紹介しました。
実践することで例えミスをしてしまっても、
気持ちを切り替えることができ
驚くほどに仕事が上手くいくでしょう。