みなさん、こんにちは！ あやです！ 今回は、 美肌になるために欠かせない 「ビタミン」についてお話しします！ タイトルを見て ドキッとした方はいますか？ または、 「ビタミンをあまり意識していなかった」 「どうやってビタミンを摂ればいいのかわからない」 「摂りすぎがこわい」 こんな風に思っている人は いませんか？ でもこの記事を最後まで読めば もう大丈夫です。 逆にこの記事を読まないと、 調子の良いお肌の状態を キープできず、 永遠に肌悩みと付き合うことに
こんにちは！あやです！ 今回は 「美肌のための間食」 についてお話しします！ みなさんは間食で どんなものを食べてますか？ ・スナック菓子 ・甘いチョコレート ・菓子パン ・スイーツ などなど 好きなものを好きなだけ 食べていませんか？ 「ついつい食べ過ぎちゃう」 「甘いものはたくさん食べたら だめなのに…」 「我慢しないといけないのに 食べちゃう」 こんな風に思っている人が 多いのではないでしょうか？ 結論からお伝えすると、 間食は美肌になるための 栄養補
みなさん、こんにちは！ あやです！ 突然ですが、みなさんは ニキビの有効成分を確実に理解できていますか？ 実は、 この有効成分を知らないと、 多くのお金と時間を無駄にして あとから後悔することに… 実際に過去のわたしも、 この有効成分を理解していなかったために、 たくさんの時間とお金と 労力も無駄にした経験があります。 これだけの時間とお金を 無駄にしてしまうと、 何をやってもうまくいかない、 自分に自信がなくなって 自分を責めたり、 やる気がなくなる原因に。
こんばんは！ あやです！ いつも配信をご覧くださり、 ありがとうございます！ 今回は、 「毛穴レスなお肌になる5つのケア」 についてお話します！ 目立ち毛穴があるだけで メイクノリも気になるし 黒ずみ毛穴なんて 絶対誰にも見られたくないですよね 一日出かける日だと メイクが崩れてきて 「周りに毛穴バレてないかな...」 と過剰に不安になってた。 とにかく誰にも すっぴんを見られたくない。 メイクをしてても 近くで顔を見られたくない。 そんなことばっかり考えて
こんにちは！ あやです！ 今回は 「理想のお肌に導く睡眠法」 についてお話していきます！ 睡眠がお肌にとって 必要だということは なんとなく知っていますか？ 理想のお肌になりたいみなさんは 睡眠が大切！ と言われて どのように感じますか？ 「そんなことより 直接肌にケアする方が大切なんじゃない？」 「たくさん睡眠がとれるほうが お肌には良いだろうけどそこまで重要？」 そんな風に感じている人も 少なくないと思います。 ところが この睡眠こそが 美肌になるため
みなさん、こんばんは！ あやです！ この記事では、 わたしが肌荒れで悩んでいた頃に 知らずにやっていた汚肌習慣 を公開します！ 今思い出しても 本当にあり得ないことなので、 絶対に真似してほしくないですし... 「あれ、それわたしもやってる」 ってドキッとしたあなたは、 今すぐやめてくださいね！ そして、 それをどのように変えたらいいのかも 教えちゃいます！ 最後まで読めば、 自分の美肌意識や習慣が一気に変わる こと間違いなしです！
こんにちは！ あやです！ いつも配信をご覧くださり ありがとうございます！ 今回は、 「できかけたニキビを消し去る秘訣」 についてお話します！ みなさんもきっと 感じたことがありますよね。 ニキビができたら 好きなメイクも楽しめず 堂々と人前に出られない。 できてしまったニキビを 隠そうと厚いメイクをすると 毛穴に詰まったり 落とすときに余計摩擦がかかる。 ニキビ痕になったら ケアの工程も増えてしまう。 ニキビって 本当に良いことないですよね。 夜勤をや
こんにちは！ あやです！ 今回は、 「腸内環境の整え方」 についてお話していきます！ 腸内環境がお肌に関係している と聞いてどのように感じますか？ 「外側からのケアの方が大切じゃない？」 「生活習慣を整えるのはわかるけど腸内環境がそこまで重要？」 そんな風に思っている方も 多いと思います ですが、 この腸内環境を整えて良いお通じをすることが 美肌につながっていきます！ どんなにお肌に良い食事をしても 腸内環境が整っていなければ 吸収もされず意味があ
