【スタエフ文字起こし】太陽のエネルギーってやっぱりすごい☀️
太陽の光を浴びる重要性について
こんにちは、パーソナリティのえみはるです！心と体をホッと満たすことをテーマに、健康やお食事、運動についてゆったりお話しするラジオです。本日のテーマは「太陽のエネルギーが持つすごい力」についてです。
皆さんは朝起きた時、太陽の光を浴びていますか？窓を開けて太陽の光を感じることは、私たちの心身にとても良い影響を与えます。太陽の光にはビタミンDの生成を助ける働きがあり、骨や免疫力の向上に重要です。また、体内時計を整える役割もあり、朝の光を浴びることでスッキリ目覚めたり、夜の良質な睡眠につながります。
さらに、太陽光は血液循環を良くし、気分をリフレッシュさせます。植物が光を浴びて元気に育つように、私たちも太陽からエネルギーをもらうことで「今日も頑張ろう！」という活力が湧いてきます。逆に光を浴びないと気持ちが沈みやすくなり、だるさや元気のなさを感じることもあります。
特に今の季節、11月から冬にかけては日照時間が短くなり、体のエネルギーが低下しやすい時期です。この時期を元気に乗り切るためには、朝ごはんに温かい味噌汁を取り入れるなど、体を内側から温める工夫も大切です。また、冬至にはかぼちゃを食べたりゆず湯に入るといった昔ながらの習慣も体を整えるのに効果的です。
ぜひ、太陽の光を積極的に取り入れ、心と体を元気に保っていきましょう！皆さんの工夫やアイデアもぜひコメントで教えてくださいね。
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