ネガティブな自分を変える方法

わからない未来について考えたら不安になりますよね。

わたしは、時々家で悲しくて泣く時もあります。
私だけなんでこんなに不幸なんだ。
みんななんで幸せそうなんだー！って。

ネガティブ思考はクセになっています。
一日一個、(まだでできそうなら、一日三個)
嬉しかったこと楽しかったこと、なんでもいいので、一つ書き出していくことがいいですよ。

「空が綺麗だった。」
「苦手な人にも自分から挨拶ができた」
「お散歩をした。」

心がふわっと軽くなる瞬間が1日何処かであるはず。

振り返ってみて下さい。

そしたら夜、不安から少し解き放たれて、安心して眠れます。

少なからず、私は、負の感情から、フワッと温かい気持ちでお布団に入れ、ほっとできるようになりました。

今日私は、嬉しかったことに、「今日もよく頑張ったね。私！」と、書きます。

ポジティブに思える瞬間が増えれば、未来もそっちに引っ張られていきます。

思考って、しれば知るほどすごいです。