梅雨入り前ではあるものの、雨降りの日が多い今年の春 雨になると 体調不良や、気持ちがイマイチ乗らなかったり エンジンがかかりにくい方も多いですよね 私も前までは “濡れたくない“だの“だるい“だの 雨の日は前向きには過ごせていなかったような… 最近のレッスンは雨でも開催するようになり、少しずつですがご参加の方が増えてきました （今までは雨になるとキャンセルラッシュで実は結構凹んでた〜（笑）） 雨の日の過ごし方は人それぞれだし、押し付けることもしたくないので まずは雨の日
クラス名が変わります ・砧アドバンス → ナチュラルクラス【砧公園】 ・YOYOGI PARK WALK →リラックスクラス【代々木公園】 ・井の頭公園クラス → エンジョイクラス【井の頭公園】 ※アクティブシニア・あさきぬたは変更なし ダントツ自然が美しい砧公園は、ナチュラル 平日忙しくしている方が多い代々木公園は、リラックス 賑やかでアフターも楽しめる井の頭公園は、エンジョイ ありがたいことにメンバーも少しずつ増え、 「皆様にもっと親しんでいただけますように
お問い合わせを数件いただきまして 2023年1〜3月の大まかなスケジュールを作りました！ レギュラークラス （砧公園・井の頭公園・代々木公園） 砧公園はアドバンス、アクティブシニア、あさきぬた 3クラスで開催します 井の頭・代々木公園は毎月１回、週末の開催です １／7（土）井の頭公園クラスは、特別企画 “七福神巡りあるき“ 武蔵境〜吉祥寺内の七福神を歩いて回ります 8km近くのウォーキング、2023年のあるき初めにぜひ！ クラス名もそろそろ変えようかなぁと思っている
早いもので、2022も残り1ヶ月… 何も考えずにいると、あっという間に1日は過ぎてしまって （NETFLIX見ている時なんて特に！） 同じ毎日の繰り返しになってしまうことも多々あり “一日一楽“ 一日一つでも、「最高！楽しい！」と感じることを作るようにしてからは ずっとネトフリ見ているわけにもいかず（笑） 一日の中で、いくつか変化を作るようにしています 外に出る・人に会う・会話する ご近所さんとサクッとお茶するだけでも、面白いトークが出てくる出てくる 笑うと、次の行動を起
ノルディックウォーキングで歩くのが とっても気持ちいい季節となりました どこを歩いても 色とりどりの世界 “どこに行くか”より その時に湧いてきた感情や感覚が いつもの日常とは違うもの 私が歩いていて心がぱぁっと開く瞬間を集めた コースをご案内しています よくメンバーの方から 「こんな獣道（笑）よく見つけたねー！1人で歩いてて怖かったでしょう？」 と聞かれるのですが すごく怖いんです。 誰もいなくて生活音が全くないのって でも、ドキドキした先に開ける景色だったり 光が
夏はお休みしていた、長距離コース やっとやっと始動！ 今年はプライベートも諸々あり、ゆっくりのスタートでしたが 最高のお天気の中、ここは本当に都内？？ というぐらいの自然の中をウォーキング みなさんの表情もキラキラ✨ 心から楽しまれているようでホッとしました 11月は川越・奥多摩 12月は鎌倉・15kmコース 年末までたっぷり歩けるコースを立て続けにご用意しています！ 「観光できちゃうんですか？」 とたまに聞かれるのですが、観光とはちょっと違うんですよね ウォーキングが
早いもので、今年も残すところあと2ヶ月… 年始に立てた目標、皆さん覚えていますか？ 9月はのんびり過ごしていた私は、年始に書き留めたあれこれを見返し やばっ！軌道修正のタイミング（時すでに遅し？！） 初心にかえり、新鮮な気持ちで１０月のカレンダーを作成しました 私がノルディックをお伝えする上で、1番大事にしている レギュラークラス（砧・代々木・井の頭）をメインに基礎作りを さらに強化していく10月 12月には15kmチャレンジを考えています！ それまでに歩いても疲れない
またまた投稿できておりませんでした 今年の夏は久々の海外旅行があったり 早朝レッスンを開催してみたり お仕事もさほどペースを緩めることなくさせていただきました 連日36度を超える真夏日でしたが 私の予想はいい意味で裏切られ♡ たくさんの方がご参加くださいました！ みなさんのポテンシャルの高さに支えられた夏だったな〜 今月は念願のアカデミー開催！ ８名のアカデミー生とともに学びながら変化していきます 教える立場というよりも、共に成長したい私 この1ヶ月はトレーニングを辞め
久々の投稿になってしまいました 先週末からシンガポールへ家族に会いに行ってきました 3年ぶりの海外、全てが懐かしく愛おしい大事な時間 パスポートひとつで身軽に行ける海外では無くなってしまったけれど やはり異文化コミュニケーションは最高！ 言葉が通じなくてもなんとなく分かり合えたり一緒に笑ったり この3年、足りなかったものを拾いにいく旅でした この旅で私のエネルギーも満タン！ 夏も思いっきり楽しみながらレッスンしていきたいと思います ▼ ８月スケジュール ▼ 〜9月はレ
いつもトレーニングクラスやプライベートでもお世話になっている City.coffee.setagayaさん 今回、朝活Walkingをコラボ企画しました👟 Cityのご近所さんや常連さんがメインで集まってくださり ほとんどがノルディック初体験！ レギュラークラスのメンバーも来てくださいました 今年はいち早く夏がやってきたこともあり 朝の気温はすでに29℃ 無理せず ＜楽しいついでに運動しちゃおう！＞がテーマ 普段はフォームをレクチャーしてのスタートだけど 今回はささ
暑い日が続いていますね！ どうやら来週には梅雨明け？！ 今年の夏は長く楽しめそう✨ と共に、楽しめる体力もいつも以上に必要になってくる…ということになりますね🔥 7月は後半、お休みをいただいています 少ないレッスン数ですが、歩く習慣を絶やさないためにも ぜひ歩きにいらしてくださいね！ ○あさきぬた（土曜開催／追加しました！） ○代々木公園クラス おやすみです KEENお買い物ツアーでは代々木公園を歩き、KEEN原宿店へ向かいますので 代々木公園レッスンの代わりにご参加い
こんにちは 夏のような暑さが続き、キタキタ〜！とワクワクした先週 👟江ノ島〜鎌倉10km 👟逗子ハイク&ウォーク 湘南ハイクを存分に楽しんできました！ お天気にも恵まれまくり✨ 美味しいお弁当とおしゃべりと素晴らしい景色独り占め この最高のコースをもっといろんな方と歩きたい〜 もっと宣伝頑張ろうと思った（笑） そして、週末は何年振り？のフェスへ行ってきました♫ 横浜 赤レンガで開催されていた Greenroom Festival この空気感、待ってましたーー😭
夏のノルディックについて少しお話しします 「真夏・真冬も歩くんですか？」 よく聞かれるのですが、ノルディックは年中無休 先日ご案内した夏期講習のように 朝めちゃ早かったり夜歩いたり その季節にしかできない楽しみ方✨ 最初は「えぇ、本当に開催するの？」 と思われるのですが 人間って慣れる生き物 雨でも、暑くても寒くても 気持ちいい！なんて特別な日なんだ！ そう思えるようになる不思議 過ごしづらい季節にしっかり身体を動かすことで かなり体力も付くんだなぁ AWCでは “
【ノルディック 夏期講習】のお知らせです 7〜9月の長距離はお休みとなりますが 夏の間もお家に篭りっきりになることがないよう 適度な運動が夏バテ防止のポイント！ ＜時間＞＜場所＞を選んで歩くことが大事になってきます レギュラーレッスンに加え、今年は夏期講習開催です！ 全コース制覇お待ちしております🔥 ２０２２ ノルディック夏期講習 ☀︎朝活WALK ① 下高井戸〜明治神宮 ７／１０（日）・８／２８（日） ② 芦花公園〜井の頭公園 ７／３１（日）・８／１４（日）
1年中お世話になってるシューズブランド “KEEN“ 今年の春夏は 【ワサッチクレスト】をチョイス シューレースの位置もかわいいし なにより、幅広な足でも締め付けがなくストレスフリー レッスンでもプライベートでも履けるなじみの良いカラー 最近こればっかり履いてる！ 雨上がりの翌日や、突然の雨 山の中のぬかるみもどんどん歩けるのは 防水素材っていうのもポイント💧 梅雨時期のレインブーツがわりにも良きです！ 履き心地や機能を重視する生徒さんたちも 次々とKEENのトリコ
あっという間に春がやってきたと思ったら 日を追うごとに日差しも季節の変化を感じさせます ５月もレッスン盛りだくさん！ あちこちアクティブに歩きますよ〜♪ 長距離コース ◉GW最終日の朝活 Good Morning Walk 解散が１０：００なので、午後も有効活用できるのがポイント 運動だけで一日終わらせるのにはもったいない連休、朝活にぜひどうぞ ※キャンセル待ちご希望の方いらっしゃいましたら、ご相談ください ◉逗子ハイク&ウォーク 低山ハイクと海歩きの大満喫プラン
