パニックの発作が出た時に「シンドイ」「苦しい」と 言える人は少ないです ・迷惑がかかるかも ・嫌な対応されたらどうしよう ・言わなければバレないし 理由はいろいろあります 私もそうでした そんな時に感動した友達の対応がありました それは 【私に聞くのではなく、自分の意志で行ってくれたこと】です とあるカフェに入りました 窓際のカウンター席に案内されました 高層階ってほどではなかったので 私も大丈夫だと思っていました むしろ、外が見えるので 安心だと思っていました で
断る事は得意ですか？ 娘は断ることがとても苦手です 苦手というよりも「断っているのが相手に通じない」のです 穏やかな雰囲気の娘が「嫌だ」とハッキリ断っても 押し切れば行ける、と思われるのか 何度も何度も同じ頼みごとをされるのです ある時、クラスの男の子が、娘の文房具を借りるようになりました 消しゴム 定規 赤鉛筆 最初は「忘れたのかな？」と思っていたのですが あまりに頻繁で 娘が使いたい時に使えなかったり 使っているから断ったら、悪態つかれて結局貸したり そんな事が重
ブロッコリーの茹で方の正解がわからないまま20年。レシピ通り茹でてもなんか違う。外で食べたブロッコリーもなんか違う。フトYouTubeを検索したら「板前の技ブロッコリー洗い方茹で方」の動画が1年で342万回再生されていた。皆悩んでいるのだと親近感。色よく茹でられてそれだけで嬉しい
子供と話していて出た疑問 「を」の事、何て説明する？私は「くっつきの を」、娘は「難しい方の を」、夫は「下の を」。地域なのか年代なのか、全然違うことに驚き
私の感染源は恐らく、タオルだと思います。 あくまで予想ですが 感染が広がると、買い物カートなど 直接触るのが不安になりませんか？ 私も感染当時は少し気にしておりまして 持参したタオルをカートの持ち手に乗せて 直接カートに触らずに買い物をしておりました で、そのタオルで口元の汗を拭いたのが 感染の原因かと思います まあ、たったそれだけで感染するなんて (しかも、デルタより前の名もなき株で） (家庭内感染ゼロの感染力弱い株で) 私の免疫力が弱り切っていたことに 間違いはあ
美容系のYouTubeを見ていたら、メイクアップアーティストの方がアラフォー以上のメイク動画で「大人のエイジングサイン」って言ってた。恐らく、目元の小じわやシミのこと。「大人のエイジングサイン」積極的に使っていこう
言い切っちゃいます 腰痛には青竹ふみが最強です 100円ショップのイボイボ付ではなく 昔ながらの青竹ふみ 産後、腰痛に悩まされています 元々肩こりはあったけれど、腰痛とは無縁でした それが、2度の出産で腰痛持ちに 出産を経ての腰痛 私の腰痛の原因は主に骨盤でした 骨盤の動きが猛烈に悪く キッチンでは変に背中が引っ張られ 洗い物するだけで腰バッキバキでした それが、青竹ふみ導入でスッキリ快適に むしろ、洗い物が待ち遠しいほどに また、鍼灸師さん曰く 「土踏まずがありす
【不安の種】 PCR検査を終えて帰った私は 陽性と判明したからなのか症状が悪化したのか とにかく帰ってから、一気に起き上がれなくなりました 熱は上がらず咳もひどくならず だったので 体調悪化 ではないのですが とにかく身体に力が入らず、トイレに行くのもやっとでした 保健所から電話がない限り 何もできないので寝て待つのみの時間 眠って悪化したらどうしよう？ ホテル療養となったらどうしよう？スマホのギガ最低だから Wi-Fiなかったら詰む そもそも、碌に旅行も行ってな
オミクロン株が猛威をふるい始めましたね 詳しいことは専門家の話を聞くとして 新型コロナウイルス感染者として 私の体験談を書かせて頂きます 週に2度、各1時間程度の外出で感染※自転車移動のみ 私が新型コロナウイルスに感染したのは 2020年、7月下旬でした 昨年ではなく、一昨年です オミクロンの前、デルタ株よりも前 名もなき最初の株に感染したのです 当時の大阪の感染者数は270人程度 PCR検査を受けた10人に1人が陽性 そんなレベルの時でした 6月に在宅ライター仕事
あけましておめでとうございます 家族でのなぞ解きをして、UNOを楽しむゆるりとしたお正月 おみくじが大吉でした そこに書かれていたのは こころをすなおにし身もちを正しくすればますます運よろしく 何事もおもうまままになるでしょう 欲をはなれて人のためにつくしなさい 大吉 との事です そのつもりではいたけれど、 新年早々身が引き締まる思いです 食欲、物欲にまみれているので、 まずは欲をはなれることを目標に そして、少しでも誰かの役に立てる、そんな一年を目指します 今
私は食べ物の好き嫌いがとても多いです 嫌いにもランクがあって ①絶対に食べられない(無理して食べたら吐くレベル) ②できれば食べたくない ③食べられなくはないけれど、自ら進んで食べない の3ランクに分かれています 実家暮らしの際も、①を無理やり食べさせられる事は ありませんでした でも、②③は食卓に並べば嫌な顔をせず食べておりました 具体的には ①は牛乳、固形チーズ、ヨーグルト、レバー ②煮物・煮魚(特にイワシ)、マヨネーズ ③生野菜 20歳で家を出た私は、自分で好きな
私自身がシンドイ生き方をしていたことに長年気づいていませんでした パニック障害をこじらせ、紆余曲折の末カウンセリングにたどり着き これは普通ではなかったんだ みんな、シンドイけれど我慢しているのではなく そもそも、そんなシンドイ思考じゃなかったんだ ということに気づき、 認知を変えることですべての面で楽になっていきました そのため【シンドイ思考に気づいていない人】を見ると、 放っておけないんです カウンセリングを受けようとする方は 自分と向き合う覚悟を決めた人々です 藁
パニック障害になると、不調のすべてをパニックの仕業だと思いがちです でも、それだけではありません 実際に体が不調になっている場合も多いのです 私も長い間それに気づけず、一生懸命認知行動療法だけをやっていました 肩こりは昔からで、今更それが不調の原因とも思わず ところが、鍼治療を取り入れてから、一気に治療が進みました 脳内の不備も身体を調整することで、楽になることが沢山あります マッサージ、鍼、エステなんでも良いです 身体をほぐして楽にしてくれる場所が1つあると、楽になれま
今年、私が最も心を動かされた曲はB’zの配信限定SINGLE「UNITE」です。 緊急事態宣言中の9月、大阪城ホールと横浜アリーナで4日限定で行われた有観客LIVEのために書き下ろされた配信限定SINGLE 大阪城ホールではMr.Children、横浜アリーナではGLAYとの対バン形式で行われたLIVEに、私は幸運にも参加ができました コロナがあったからこその奇跡 当たり前のようにつながれていた人との時間が消えた日々 でも、その代わりに生まれたつながりを感じられる曲です
連載でお届けした体験記。 こちらからは1～36を一気読みできます。 合わせてよろしくお願いします。 １．はじめに【ごあいさつ】 はじめまして。記事に目を止めて頂き、ありがとうございます。 白川咲子と申します。 1976年大阪生まれ大阪育ち、お笑いとB‘ｚをこよなく愛する45歳です。noteは書くのも読むのも初心者です。無作法ありましたら、申し訳ございません。徐々に慣れていければ幸いです。 では、本題です。 これは私が20代前半に発症したパニック障害を、カウンセリング
私がカウンセリングと出会ったのは30代後半でした。 でも20代のころから、占いは何度も行っていました。 価格帯もバラバラ。500円から1万円まで、「あそこ当たるよー」とのうわさ話から、友達と連れ立って行ったものです。 そんな風にカウンセリングも使えたらなー、と切実に思います。 カウンセリングと聞くと、指示されて命令されて、なイメージなのかな？ それとも通り一遍の事を言われると思うのかな？ 私が思うカウンセリングは心のマッサージだと思います。心の中をデトック
