242 脳波と暮らしとコーチング

242. 脳波と暮らしとコーチング

日中は日が差していたが、空にはまた雲が広がっている。いつ雨が降り出してもおかしくない湿気を帯びた冷たい空気が、窓の僅かな隙間から流れ込んできている。

先ほどまで、脳波のことを考えていた。私がオランダで暮らしていることとコーチングセッションの質に何か関連があるように感じていたが、それはどういうことなのかという切り口の一つが脳波にあるように思ったからだ。脳波について考え始めたのは、現在参加しているインテグラル理論についてのオンラインゼミナールで補助教材として共有されている録音音声の中に脳波についてのコメントが出てきたことがきっかけだ。瞑想やヨガをすると、脳波がα波やθ波の状態になるという話だったと思うが定かではない。その話を聞いて、現在の私の暮らしは、α波やθ波が出やすい要素がふんだんに取り入れられていることに気づいた。朝はヨガのポーズをし、深い呼吸をする。日記を書くときにも五感を使い、思考しているというよりも、瞑想に近く、思考をしている自分を眺めている状態にも近い。セッションの前に声を出すトレーニングを行なっているが、呼吸法を実践し、体全体を使ってチューニングをし、最近では枕草子を祝詞のように読んでいるので軽い変性意識状態に入っているようにも思う。その後瞑想をして、静かにセッションを迎える。最近は対話以外の、効率や速さ、管理的なことが必要な実務はほぼ行わないようにしており、メールのやりとりなども最小限にしている。書に没頭することもあれば、道に咲く花や景色を眺めながら散歩をすることもある。客観的に見ると非常にゆったりとした生活に見えるが、私はこの暮らし自体を感覚的に自分自身の仕事にとっては必要不可欠なことだと感じていた。調べてみると、これらは脳波がα波やθ波の状態になりやすい活動だという。α波、特に10Hz前後のミッドアルファ波と呼ばれる脳波で左脳と右脳の脳波が共鳴している状態だと、脳は抜群のパフォーマンスが発揮され、心は喜びや満足に満ちた状態になると言う。さらにα波とθ波の中間でシューマン共振波と呼ばれる7.8Hzで脳波が振動しているとき、意識は顕在意識と潜在意識の中間の状態になり、人の持つ能力は最大限に発揮されるそうだ。この観点から考えると、現在のライフスタイルによって、まずは自分自身が、本来持っている力を発揮できる状態に近づけているのだろうということに確信を持ったが、さらに面白い考え方を見つけた。脳波は他人の脳波にも共鳴現象を起こすというのだ。鍼灸師が心穏やかにα波を出していて、その鍼灸師を患者が信頼していれば、患者に共鳴現象が起き、患者の脳波もα波になり、その結果体に良い状態が現れるという話だった。これは非常に興味深く、かつコーチングにも置き換えられるだろうという実感がこれまでの体験からある。これまではコーチの心と言葉と行いが一致しているかは、クライアントが心と言葉と行いを一致させていくかに大きな影響を与えると感じていたが、それとは別に脳波の共鳴という現象も起こっているのだ。人は一般的な生活の中では脳波が最も早いβ波の状態で多くの時間を過ごしているが、β波の状態というのは、心配や批判、緊張をしている状態であり、β波が出やすい脳の使い方をしていると、周囲とのコミュニケーションも対立的になりがちになり、それが過ぎると不眠など体調不良に陥る場合もある。β波は左脳的思考で発動し、α波は右脳的思考で発動するが、現代生活では圧倒的に左脳的な活動をすることが多く、脳波はβ波の状態になりがちだ。自分自身がα波もしくはシューマン共振波に近い状態でクライアントさんと対話をすることはクライアントの脳波にα波の共鳴を起こすことにつながっていき、それはその人が本来持っている能力や感性、創造性を発揮することにつながるのだろう。

「ゆったりとした時間を過ごすのも仕事のうち」と思ってきたが、脳波という観点で考えると、「確かにそうだった」と言えるのではないか。そして、さらに、自分のコーチングのスタイルは人と直接関わることが主な仕事の人と相性がいいように感じていたが、脳波の共振現象ということを考えると、人と直接関わる人が、α波のリラックスした状態でいられることは、その人が対面する人がリラックスしたα波の状態になることにつながるからだとも解釈できる。

「相手が持っているものを引き出す」ということが私のコーチングに対する基本的なスタンスの一つであるため、「導く」という言葉でさえも「コーチが正しい答えを知っていてそちらに誘導する」というイメージがあって違和感を感じていたが、脳波については「α波の状態に導く」と言っても違和感はない。しかしこれは、コーチ自身が日常生活を忙しく送っている場合には難しいだろう。自分のコーチングの特徴と今後の方向性について整理をしていきたいと思っていたが、脳波という観点から一つ新しい見方ができたように思う。脳波と暮らしについてはもっと整理をしていきたいし、今後他の観点からも自分のコーチングに関する考察を続けていきたい。

ゴロゴロと空が鳴り、強い雨が降り始めた。2019.7.27 Sat 20:31