自転車Uber1週間終了!!

成果はこちら

時給換算だと1000円いかないくらいか

昨日が特に酷かった。2時間ほどやったけど2件しか依頼来ず。。
GWは依頼少ない？配達員増加？
今日はヒートマップいい感じけど、果たして

火曜20:00-21:00 10.58km
水曜11:30-13:30 16.7km
　　18:00-19:30 13km
木曜18:00-20:00 19.45km
金曜17:30-20:30 21.55km
土曜10:30-14:00 25.64km
　　18:00-20:00 8.39km
日曜11:00-13:00 3.43km

基礎代謝が大体1500kcalなので、プラス500kcalは確実に消費してるだろう
(配達時間外の走行距離は入れていないので)

加えて5/2土曜はランニングも実施

上はアディダスのアプリ、下はナイキのアプリ
信号待ちするとナイキの方は自動的にタイムを補正してくれるから、大体1km5分切るペース

サイクリングは体感的にQuadの中でも膝上が特に強化されるね
一歩一歩の着地がしっかりした

これは今年のランニング実績

2019.12月にフルマラソン出て以降、おそらく腸靭帯炎だと思うけど、1ヶ月半近く右膝故障してしまい、満足に走れることができなかった
2月から通常に戻り、大体1時間有酸素レベルの運動強度で週2くらい
消費カロリーは月換算で7200km前後で、脂肪が約1kg燃える計算
サイクリングでどうなるか...

体重管理の基本は消費カロリーと摂取カロリーのバランスを管理すること

今日は完全レスト。明日また漕ぎます！