ちゃんと筋トレしてる?
こんにちは!
しんちゃんです!
今回は筋トレで重要なポイントの一つをご紹介いたします!!
重要なポイントは
ゆっくりやる!
です!
筋トレにはポジティブとネガティブがあります!
筋トレの開始と終了と考えていただければと良いと思います!
例として、サイドレイスは上にダンベルを上がるのをポジティブ、下がるのをネガティブです!
特にネガティブは重力などが加わり簡単に出来ます!
しかし、ここを ゆっくり やる事が大事になります!
ネガティブをゆっくり行えるように頑張って行きましょう!
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