クセだらけの心とカラダが楽になる方法
皆さんは
自分の体がどれくらい
歪んでいるのか、
または左右差があるか、
知っていますか？
今日は
コロナ禍で増えたお家時間で
自分の体や心に
いいことを始めたら、
びっくりするほど
私って心も体もクセだらけだった
という話をしたいと思います。
私は39歳で今の夫と結婚し、
妊活を始めて、
40歳から
不妊治療も開始しました。
でもコロナで治療が
お休みになったこともあり、
とにかく自分で
体や心に良さそうなものを
色々始めたんですね。
そのうちの一つが、
骨盤の歪みをとったり
血流をよくするための、
オンライン・パーソナルトレーニング。
こう見えても？
若い頃は新体操部で、
体を自由自在に動かせていました。
でも、
びっくりするほど
思うように体を動かせなくて、
そっちゅうひっくり返ったり。
はい、このざま↓
そこで初めて
自分の体に歪みがあり、
体の筋肉にもクセがあって、
思うように体が動かせない自分に
気づきました。
普段生活していて
体にこんなに左右差があったり、
猫背になっていることにすら
気づいてなかったんです。
でもトレーナーさんに、
クセや歪みについて
指摘してもらいながら、
トレーニングを続け、
筋肉に意識を向けたり、
普段動かさない関節を動かしたり
することで、
だんだん体に嬉しい変化が
出てきたんです♪
調子にのって
こんなヒョウ柄レギンスで
最近は出勤するほど
たるんだおしりにも
自信がついてきました。
40歳を過ぎて
体が固くなるのも
あちこちガタが来るのも
しょうがないと感じていましたが、
実は、
「何歳からでも体は変えられる！」
ということですね。
ちなみに、
クセが強かったのは
私の体だけではなく、
私の思考もだということに、
心の講座を通して気付きました。
私は母との
親子喧嘩がなくなればいいな
と思い、
友人の紹介で、
未来書き換え自分年表作成講座という
心の講座を受講しました。
そこで見えてきたのが、
私の価値観や
思考のクセの数々…
例えば、
あきらめることは恥ずかしいこと。
本音を言うのは弱いから。
私はしっかりしていないといけない。
女は男に頼ってはいけない。
などなど…
でもこのクセに気づくようになったら、
肩の力が抜けて
カラダも心も楽になったんです。
知らないうちに
心も体もクセや偏りがあって、
実は悲鳴をあげていたのに、
私はそれにすら気づいていなかった…
でもそのクセや偏りは、
体だと、
肩こりや頭痛だったり
膝の痛みやぽっこりお腹や
お尻のたるみとして
現れていました。
そして心や考え方のクセは、
夫や母とのケンカや
モヤモヤした気持ち、
ストレスやイライラとして
現れていたんですね。
ちなみに体を鍛えたおかげで
自分の体調の良し悪しに
敏感になり、
正しい体の使い方が
出来るようになりました。
面白いもので、
心も同じなんですよね。
今日はちょっと
体調が悪いから思考のクセが
強く出ちゃっているな…
ケンカにならないように、
少し体を休めよう…
という具合に、
自分の心の状態を
敏感にキャッチして
対応出来るようになったんですね♪
これがすごく
自分の自信というか
自己肯定感に
繋がっているのを感じます。
ですから、
心や考え方のクセで
自分の良さが活かせていないな…
自分のダメなところばっかり
出てしまっているな…
そう感じる方は、
心や考え方のクセをなくし、
気持ちよく生きるヒントが
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