ハート瞑想

ハート瞑想について随分前に、どこかのサイトを印刷したもの。
（どこのサイトかは不明）

#自分メモ 　抜粋

***

瞑想とは意識的になることです。

究極的には、あなたは意識だってことに気付くわけなんですが。。

瞑想をすると、あなたはとても無意識ではいられません。

瞑想のテクニックというのは、あなたをいかに意識的にするかっていうことです。

いろんなマインドの層や感情の層、ハートの層を通り抜けて、

ハートの中心にたどり着くと、

空っぽな空間、しかし充満していて、静かで、平和で、理由もなく喜びがあふれてきたり、愛や慈愛が溢れ出てくる。。

ハートの中ではひとつ、あなたも私もない、っていうことが感じられたりするんです。

でもマインドはすべてを分割し、分離し、判断します。

マインドを落として、ハートのスペースを感じる、と言っても良いかもしれません。

頭がなくなったように思って、ただハートだけがある、と思い、ハートを感じます。

あなたの頭はない、ハートだけがあるって感じてみるんです。

***

雑念はわくものです。
それを止めようとすることは出来ません。
止めようとするのもマインド、雑念です。

その雑念を、ただ青空に白い雲が流れて行くのを眺めているように出来ればいいです。

そのうちに思考と思考のギャップに気付いていきます。

そしてだんだんそのギャップが、広がっていくでしょう。

これまでいつもマインドにいた人は、瞑想を始めた時には、どうしても眠たくなります。

マインドが退屈するからです。

マインドは瞑想に抵抗するので、ありとあらゆる理由をつけます。

瞑想は、ある意味マインドにとっては、死を意味するからです。

***

写真は、オーラソーマ®︎アカデミー、デボーラにあるガネーシャ♡