デスクワークと健康

noteの投稿、You Tubeの動画アップロードを続けるために、大事なことは、やっぱり「健康」ですね☺☺　長時間スクリーンを見たり、キーボードを打ち続けると、特に「目」や「肩」に負担がかかります。そして、全身の血行が悪くなっているように感じます。これを、どうするか。
私は、次のことに取り組んでいます♡

１．血液をドロドロにする「砂糖」の摂取を９０％やめること。
２．生野菜を多めにとること。
３．全体的に少食にすること。
４．ウォーキングをすること。
５．筋トレ（スクワットを１日２０回すること）

とりあえず、そんなことをやっています☺☺
特に、砂糖の摂取をやめると、肩こりが楽になって良いです♡

皆さんは、健康のためにどんなことをされていますか？
良かったら教えてくださいね♡