めざせ！ 歩数で社内１位 。 オーディオブックは長く歩くのに最適【耳活ウォーキングレポート】
こんにちは、audiobook.jp運営のシノダです！
現在audiobook.jpでは、「耳活ウォーキング2024」キャンペーンを開催中です。「耳活ウォーキング」とは、読書とウォーキングを一緒に楽しむこと。
今回は、私の「耳活ウォーキングをやってみた！レポート」をお届けします！
▼耳活ウォーキング2024はこちら
耳活ウォーキングで歩数を伸ばす！！
オトバンクでは社員の健康促進のために、昨年から「さつきラン＆ウォーク企業対抗戦」というイベントに参加しています🚶♀️
さつき・ラン＆ウォーク企業対抗戦とは
5月の1カ月間に歩いた歩数や走った距離をアプリ上で競う企業対抗型のオンラインイベントです。 個人の月間歩数・走行距離を競う「個人戦」も開催します。
社内での自分の順位も確認できるのですが、昨年参加した際は残念ながら社内4位という結果。元山岳部で歩くのが大好きな私にとって、この結果はなんとも悔しく、今年こそは社内1位と目指そうと燃えていました🔥
そんな、勝負にメラメラ燃える私の秘策は「耳活ウォーキング」です！！
オーディオブックで好きな作品を聴きながら歩くと、疲れが気になりにくく、歩数を伸ばすことができるのです✨
この効果もあって、最終的には1日3万歩、距離にして約20kmも歩けるように！
そこで、長く歩ける「耳活ウォーキング」のコツを2つご紹介します。
長く歩くコツ① 没入できる作品を聴く
疲れを忘れて長く歩くためには、「飽きないこと」「夢中になれること」がポイントです！
そのため、耳活ウォーキングのお供に選ぶ作品は、自分の好きな作品・ジャンルであることが鉄則。私の場合は、小説、特にミステリが大好きで、物語に入り込んで犯人を考えているうちに、かなりの距離を歩くことができます。
耳活ウォーキング2024キャンペーン対象書籍の中でのおすすめは、『殺した夫が帰ってきました』。
読めば読むほど謎が深まってくる作品で、クライマックスの驚くべき展開も秀逸。没入して歩くのにはもってこいの作品です。
長く歩くコツ② 歩くコースにテーマを持つ
オーディオブックによって疲れ知らずで歩けるとはいえど、習慣的に長く歩くためには、ゴールやテーマを設定するのも効果的です！
私の場合は、神田川の踏破に挑んだり（2日間に分けて）、「旧東海道」や「旧中山道」などの昔の街道を歩いたりと、毎回テーマを設定して歩いていました。
▼実際に歩いたコース（一部）
神田川1/2踏破： 源流・井の頭公園〜高田馬場
旧東海道： 六郷の渡し（六郷土手）〜日本橋
旧中山道： 戸田の渡し（戸田公園）〜日本橋
さて、今年の社内ランキングの結果は？
この5月、耳活ウォーキングで鬼のようにたくさん歩いた結果、583,339歩を記録！
昨年が、401,295歩だったので、15万歩以上多く歩くことができました。
これは間違いなく社内1位だ〜〜〜〜🎉🎉🎉
…と思ったのですが、結果はなんと2位😭
1位との差は約12,000歩でした。
またしても悔しい結果に終わったものの、来年もこのイベントがある場合には、三度目の正直を目指して頑張りたいと思います！！！
ちなみに、このチャレンジ中に聴いた作品数は16冊📚
たくさん歩いてたくさん本を聴いて、充実した1ヶ月になった気がします。
健康のためにウォーキングの習慣をつけたい、長続きしないからモチベーションを高めたい、少し距離を伸ばしたいという方は、ぜひ一度「耳活ウォーキング」をお試しください！
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