「不安」を「安心」に変える、たった1つの方法。

「不安」とは、「未来」に対するもの。

うわぁー！ “PV数”が欲しそうなタイトル！！ プレジデントオンラインでしょうか？？

はい。「不安」とは、「未来」に対するものです。つまり、「未来」は予測不可能なもので、どうすることもできません。「未来」をどうすることもできないんだったら、何に注力すべきか？ そうです。「現在」です。

「現在」、というか、「いま、この瞬間」に「打ち込んでいること」があれば、「未来」を考えている暇はないし、「不安」などなくなります。

逆にいうと、「現在」にて「心ここにあらず（これ、やる意味あんのかな〜）（いま、これをやっている場合じゃないんよ）」的なことをやっていると、常に「不安」がつきまとうわけです。

「現在」に○○をして、「安心」に変える。

ここからがミソで。「いま、この瞬間」に「打ち込んでいること」が“なんでもいい”かってーと、そうでもない。打ち込むのは、自分が「A：いま、やるべきと本心で感じる」+「B：本当にやりたいこと」である必要があーる。

んなこといってもさぁ！ そう都合よく、「A・B」ができるわけないでしょ！ やりたくないこと、やらなきゃいけないこと、いーっぱいあんの！ わかってる！？ ……うん、まぁ、そうです。だからこそ、「時間配分」。

「現在」の時間を「100％」とすると。「51％以上」の時間に、「A：いま、やるべきと本心で感じる」+「B：本当にやりたいこと」をやっていれば、「最善策」は尽くしているので、「不安」はなくなります。（仕事時間を8時間としたら、約4時間以上が「51％以上」になります）

できる限りの最善策。あとは、グッドラックのみ。

つまり、「不安」を「安心」に変えるには。やるべき、やりたいことを明確にする。できる限りの時間で、できる限りの「最善策」をやる。もし、その時間が取れない場合は、しっかりと時間が取れるように、環境調整を最優先する。

シンプルにいうと、「自己効力感」が「安心」につながるってわけ。ここまでできたら。あとはもう、“グッドラック”だよ。前だけ向いて、いってらっしゃい！！

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