Mariko【3回90kg⇒減量&キープ中】
動画UPの際に投稿した記事のまとめです！
間違った食事制限が太るしくみを例え話でわかりやすく説明します！
基礎代謝って意外とボンヤリしている方がいるのではないでしょうか？(というか過去の私がそうでした) 基礎代謝はダイエットで超重要なのです。
3回90kgになったMarikoです。 今日の動画は「ダイエットをして良かったこと3つ-恋愛編」です。 ダイエット前後では、恋愛自体が180度変わりました。 もちろん、見た目……が決して良いわけではないですが、努力の量の差という意味で見た目も影響します。 しかし、それ以上にダイエットをとおして、見た目以上の部分で得たものがあるんですね。 それがものすごく大きかった！ ということをサクっと語っています。 雑談的に(？)お気軽にご視聴いただければ幸いです！ 動画
ダイエット前後では、恋愛自体が180度変わりました！
動画UPしました！ 個人的な感想ですが、物理的な面から心の面まで、-30kgの世界をサクっと語っています。
30kgダイエットの食事・その後の食事【無料部分あり】アップデートしました https://note.mu/atomic_number47/n/nab63fc4856da ■コラム追加■ 「ダイエットで“ただ痩せるだけ”ではなく“スタイルアップ”するために必要な【たったひとつのこと】」※身長別理想プロポーションサイズ一覧表付き
ワンコインでバランス食を身に着けよう！【ダイエットは人生を変える魔法】アラフォーでMaxと比べ、約30kg減量をし、現在までリバウンドなしのMarikoが、減量とキープで実際に使用した(している)食事内容を練習するセットです。バランスを意識した食事をわかりやすく、シンプルに行えるようにまとめました。 Mariko29歳頃と41歳現在の画像 ◆セット内容 ①テキスト(note本文) Marikoがダイエットで使った食事とその方法を公開！ ②バランス食練習帳(テキスト内に
【3回90kgの経験から】痩せれば自分は変わる！は間違い!?【現状から変わりたい全ての人へ】をトゥギャりました。 https://togetter.com/li/1215955
3回90kgになったMarikoです。 そろそろお仕事や学校に体が慣れて来た頃でしょうか？ 私はお正月太りをやっと脱出しかけています。年に1度、元旦にだけ大好きなカップラーメンを食べるのですが、勢い余って2個食べてしまい、まあ戻らない戻らないこと。 カップラーメンは本当においしかったけど、やはり体型を気にしているのではあれば日常的に食べるものではないですね(^^; さて、私がダイエット系でUPした動画の中でわりと好評だったものをまとめてみました。興味のある方はぜひのぞ
17、29、32歳と「女性として輝かしい時」の3回90kgで過ごしたMarikoです(ラーメンは食事ではなくデザートでした)。 さて本日1/7UPの動画は、私のまわりにいたダンサーやモデル、女優など美しさも武器のひとつとして仕事が出来る友人たちの「ナルホド！」な言葉をご紹介します。 私のような田舎臭さ漂う超肥満には、奇麗で痩せている女性との考え方とのかい離を1ミリでも埋めること……がダイエットのひとつでもありました。考え方を変えて、よりダイエットをスムーズにするといったと
私のまわりにいた、ダンサーやモデル、女優など美しさも武器のひとつとして仕事が出来る友人たちの「ナルホド！」な言葉をご紹介します。
17、29、32歳と「女性の楽しい時」の3回90kgで過ごしたMarikoです(ギブミー青春時代)。 お写真↑を見ていただけると想像はつくかと思いますが、私はインドア派で運動は嫌いでした。 しかし、私は太りやす過ぎて食事改善の他、運動をしないと標準体型ですらいられないため、「運動をするか or 一生肥満でいるか」のデッド・オア・アライブを迫られ、運動を習慣化し、今やジョギングはもちろん50kgウエイトのスクワットが快感のトレーニングオタクにまでなりました。 そんな私がど
ダイエットしようと運動を始めてはやめ(リバウンド)、始めてはやめ(リバウンド)を繰り返して来た私が、今やジムでの筋トレとジョギング無しでは生きていけなくなった方法とは？
あけましておめでとうございます！ 3回90kgになったMarikoです。 お正月いかがおすごしでしたか？ おいしい物もたくさんいただいたことだと思います。 そこで、今回は30kgダイエット経験者の正月太り解消法をご紹介いたします。正月太り以外にも食べ過ぎた時によく行っている方法です。 動画内でもお話ししておりますが、食べた物が脂肪になるにはある程度時間がかかるので、正月太りはただの「むくみ」の場合が多いです。 一番避けたいパターンはダイエット中の人がリバウンドしたと極
30kgダイエット経験者の正月太り解消法です。正月太り以外にも食べ過ぎた時によく行っている方法です。
減量&リバウンドを繰り返し3回も90kgになったダイエット成功前の私は、1食(1「日」ではなく1「食」)で白米を2～3合、MAXで5合を食べていました。 ポテトフライなど揚げ物への欲求も際限を知らず、更に、食事だけでは満足出来ず食後にはスナック菓子やケーキ、インスタントラーメンなんかもおやつとして食べていました。 お菓子や揚げ物もインスタントラーメンも「減らそう、やめよう」と思っては失敗し、結局は、それまでにがまんした分も食べてしまうくらい食欲のリバウンドに襲われる始末。
