目玉焼き丼、サバ文化ぼし、もやしとニラのおひたし、ニラ玉汁(308回目)

昼飯はハムエッグ丼。
ごはんは2層にして間に鰹節をはさむ。
ひとりの飯となると、まあ面倒のないものが1番だ。
ましてこの暑さであるから、火をなるべく使わずに調理を済ませたい。

晩飯は「サバ文化干し」「もやしとニラのおひたし」「ニラ玉汁」である。
このところむちゃくちゃな食生活であるからリセットである。
和食であるからカロリーゼロである(無理)
そういえば今年はサンマが豊漁だと聞くから、そろそろサンマる時期だな。

ごちそうさん