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スペシャルレシピ

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夏バテ予防のための食事 罪悪感の少ないデザート アスリートビューティーレシピを公開しています
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#デザート

[デザート]甘酒のパンナコッタ

「罪悪感が少ないデザートレシピってないですか?」 日本代表で活躍する女子アスリートから言われたこの一言からこのレシピは生まれました。 罪悪感なくということは、砂糖が少なくて身体に良い栄養素が含まれているデザートってことかなと解釈した私は、美肌効果もある「甘酒」を使って、デザートが作れないかと考え、シンプルで簡単にできるレシピを考えました。 ************************************************************ 罪悪感が

[デザート]オートミールカップ

小麦粉不使用のボウル1個で作れるお手軽クッキーです。 食物繊維、カカオ、良質な脂質が摂れる体にいい間食です。 味もとっても美味しいので食べすぎ要注意!! 調理時間:30分以内(冷やし時間は含まない) 費用目安:300円程度 材料・ピーナッツバター 大匙2 ・ココナッツミルク 大匙3 ・はちみつ     大匙2 ・オートミール   150g ・くるみ      50g ・カカオ72%チョコレート 10枚 作り方①ボウルにピーナッツバター、ココナッツミルク、はちみつを加

[デザート]オートミールクッキー

小麦粉不使用のボウル1個で作れるお手軽クッキーです。 食物繊維、カカオ、良質な脂質が摂れる体にいい間食です。 味もとっても美味しいので食べすぎ要注意!! 調理時間:40分 費用目安:300円以内 材料(13㎝クッキー6枚くらい)・バナナ           2本 ・ピーナッツバター      30g ・バニラエッセンス      少々 ・オートミール        150g ・レーズン          30g ・カカオ80%以上チョコレート お好みの量  作り方●