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トレーニング期(-1→0)レシピ

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#ローストビーフ

[主菜]お家で簡単!ローストビーフ

パーティーや外食で食べることが多いローストビーフ。 特別な時の食事というイメージがあると思いますが、家で簡単に作ることができます! ローストビーフは、脂質が少なく、タンパク質が多いので 減量中のアスリートにぴったりの料理です☺ 調理時間:30分以内(放置時間を除く) 費用目安:1000円程度 材料・牛肩ロース お好みの大きさ  (今回は800gのお肉で作っています) ・塩コショウ お好みの量 ・サラダ油  大匙1~2 作り方①牛肩ロースを1時間ほど常温放置します