4．気分の悪さを感じたら②

気分の悪さを感じたら①では、頭の中を静かにさせ、感情を0の状態に戻す方法を書きました。

他にも遊び感覚でできるこんな方法はどうでしょう。

ずばり、
今の自分のこの状態が100点満点！
私がこの世界の基準だ！
と考える。

例えば、

お金無いわぁ…
でもこの私が世界基準！

顔にニキビできたわぁ…
この状態の私は100点満点！
私からみたら、ニキビのないあなたは減点ね！

みたいな感じです。

誰かを減点しちゃっていいです（笑）
頭の中は自由です。

心から思えて無くても全然大丈夫。
まずは形からやっていきましょう。

①を試した後なら、より効果があるはず。

ちょっとでも気が楽になったのなら、あなたの勝ちです。

今日、私も勝ちました。