アームバランスをもっと楽に安全に!これで合ってるのかな?と思ったら。
こちらはバシシュタアーサナです🧚♂️
このポーズ効果は色々とあります➰
•体幹を鍛えることができる
•二の腕の引き締め
•集中力アップ
•冷え性の改善
•お腹周りのシェイプアップ
etc…
数多くあるヨガのポーズですが、
このように片腕と片脚で支える
ポーズがたくさんあります。
このようなポーズをするとき
腕がプルプルする
肘が痛い
手首が痛い
そんな違和感がある方が多いです。
もしかすると、
手の小指側ばかりに体重がかかっていたり、
肘を完全に伸ばし切ってしまっていたり、
胸が開いていない状態などなど…
ちょっとした \うっかり😯❗️/
があるかもしれません。
オンラインヨガクラスや対面クラスでは
細かいポーズの修正も丁寧に行います。
少し変えるだけでポーズの安全さと効果は
ぐーーんと上がるんです。
なんとなく1人でヨガをしていると
これで合ってるのかな❓
なんでこんなにキツいのかな?と
思うことがあるかもしれません。
ぜひクラスで一緒に確認してみましょう〜!
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