アラフォーの眠りを変える！私が実際に使っているおすすめ快眠グッズ
ゆうきあすか （@asukayuki2453）です。
アラフォー関西人がシンプルに身軽に暮らすことについて発信しています。
年齢を重ねるとともに睡眠の質が気になる方、多くいらっしゃると思います。
仕事や家族、趣味に全力を注ぐためには、質の良い睡眠が欠かせません。
しかし、生活環境やストレスの影響で「ぐっすり眠れない」という悩みを抱える人も多いのではないでしょうか。
特にアラフォー世代になると、睡眠の悩みは一層深刻化することもあります。
私自身、忙しい日々の中で睡眠不足に陥ったことがあり、試行錯誤を重ねました。
その結果、いくつかの快眠グッズに出会い、眠りを劇的に改善してくれました。
この記事では、私が現在でも実際に使っており、本当におすすめできるアイテムをご紹介します。
きき湯（入浴剤）：一日の疲れをリセットするお風呂タイムを快適に
BAKUNE：特殊な素材で包まれて快適な眠りを実現
コアラマットレス：負荷を分散して深い眠りへと導く
マニフレックスの枕：頭と首をしっかりサポート
キューピーコーワヒーリング錠：内側からサポートするサプリ
忙しいアラフォーの方にとって、すぐに取り入れられるアイテムばかりです。（マットレスは高価ですが、、、）
一緒に「ぐっすり眠れる夜」を手に入れましょう！
きき湯（入浴剤）
一日の疲れをリセットするには、やっぱりお風呂が一番。
でも、ただのお湯では物足りないと感じたことはありませんでしょうか。
私が愛用しているのが「きき湯」という入浴剤です。個人的には黄色のものがお気に入りです。
このアイテムの魅力は、何といっても香りと効能の多様さ。
炭酸ガスが体を芯から温めてくれるので、湯上がり後もポカポカが続きます。
肩こりや腰痛にも効果を感じられる種類があり、自分の体調に合わせて選べるのも嬉しいポイントです。
特に疲れが溜まった日には、このきき湯のおかげで心身ともにリフレッシュできます。
使い方は簡単で浴槽に適量を入れるだけで、贅沢なバスタイムが完成します。湯気とともに立ち上る香りは、リラックス効果も抜群です。
これを取り入れることで、眠りの準備が整いやすくなります。
BAKUNE
「寝るだけで疲れが取れる」そんな夢のようなアイテムが、着る寝具とも呼ばれる「BAKUNE」です。
特殊な生地で作られており、体に優しくフィットしてくれます。
特に冬場は布団の中でも冷えを感じることがありますが、BAKUNEは保温性に優れているため、暖かさが持続します。
また、通気性も良い種類の商品もあるので夏場でも快適に使用可能です。
まるで自分が包み込まれるような安心感を得られます。
BAKUNEを使うようになってから、寝るのが楽しみになりました。
忙しい日常でも、朝起きたら疲れが取れている実感が得られます。
コアラマットレス
「快適な寝心地」と「振動の少なさ」を兼ね備えたマットレスが欲しい方には、コアラマットレスがおすすめです。
特許取得済みの「ゼロディスターバンス技術」を採用しており、独立したウレタン層が動きや振動を吸収してくれる仕組みになっています。
そのため、パートナーやペットと一緒に寝ている場合でも、自分の眠りを妨げられることがありません。
さらに、体圧分散性が高く、腰や肩への負担を軽減する設計となっています。
私はこのマットレスに変えてから、朝の目覚めがスッキリし、腰の違和感も軽減されました。
特に寝返りが多い方や、長時間の睡眠で体が痛くなりやすい方にとっては、大きな助けとなると思います。
快眠環境を整えるための投資としても、非常に満足度の高い商品です。ちょっと高価ですが十分に投資価値があります。
一度使い始めるとその快適さに手放せなくなること間違いありません。
マニフレックスの枕
良い枕は良い眠りのカギ。
私が愛用しているのは「マニフレックスの枕」です。
この枕の素晴らしい点は、頭と首をしっかりサポートしてくれることです。低反発と高反発のバランスが絶妙で、寝返りを打つ時もスムーズです。
長時間同じ姿勢で寝ていても、首や肩が痛くなることがなく、朝の目覚めが非常に爽快です。
また、素材が通気性に優れており、蒸れにくいのもポイントです。
なので夏でも快適に使用できます。
枕選びに迷っている方には、ぜひ一度試してほしい逸品です。
キューピーコーワヒーリング錠
最後にご紹介するのは、睡眠を内側からサポートしてくれる「キューピーコーワヒーリング錠」です。
このサプリメントは、主に疲労回復と睡眠の質向上を目的としています。
配合されている成分が体内のリズムを整え、深い眠りへと誘ってくれるのが特徴です。
私自身、仕事が忙しくストレスが溜まりがちな時期に使用し始めました。
初めて飲んだ翌朝、朝の目覚めがスッキリしていることに気付きました。
就寝前に一粒飲むだけで、忙しい日々でも体調管理をしっかりサポートしてくれます。
忙しいアラフォー世代はぜひ試してみてください。
さいごに
睡眠は人生の1/3を占めるほど重要な時間です。
それだけに、快適な眠りを得るための工夫は、毎日の生活の質を大きく左右します。
今回ご紹介したアイテムは、どれも私自身が実際に試して効果を感じたものばかりです。
どれもすぐに取り入れることができます。
ぜひこの記事を参考に、あなたにぴったりの快眠グッズを見つけてみてください。
そして、毎朝スッキリとした目覚めを体感してください。
快眠ライフを応援しています！