【60歳からの人生が輝くヒント24】マウント撃退法〜罵詈雑言を書き散らかす
こんにちは
ホシヨミストグレースあかねです。
罵詈雑言を書き散らかす・・・
「えらいご乱心なんですね・・・」
と言われそうですが これメンタルを整えたいときにとても効果的だったんです。
人間関係でモヤモヤするとき
「私は 日頃ストレスもなくて 人間関係も お仕事も順調で
全てうまくいっています〜」と言う方はスルーしてください。
こんなことしなくても全然大丈夫ですし 必要ありません。
日々穏やかに安心しきって平和に過ごしたい・・・
私が今願っているのはそんなことですが
「今日は１日 穏やかに笑顔で余裕持って過ごそう！」って
朝出かける前までは思うんですが いざ仕事場に着くと
いきなり「トラブル発生！」とか
上司に 部下にめんどくさいこと言われたり
「お客さんからクレームの電話来てます」とか
私は「ためされてるのか！」と思うようなこと・・・
ありませんか？
日々楽しく過ごしてはいますが 中には
「めんどくさいな〜」と思う人なんかも登場したりして
１日の仕事を終えて家に帰ってから
「今日も余裕なかったわ・・・」と一人反省会してしまうことが
よくあります。
これは私の例ではありませんが お局上司に毎度「パワハラ」発言を
浴びせられ 疲弊していると言うご相談を 受けたことがあります。
モヤっとしますよね・・・
仕事内容は自分に合っていても そんな上司がいては
仕事行くのも嫌になるでしょう。
私がモヤっとした過去の例としては
「知ったかぶりしつつ マウントとってくる」
人の話を最後まで聞かず「ああ〜〜しってる・・・それだったら・・・」
私にだけではなく他の人と話してる時も
相手の話題を全部自分に持っていって 「私なんでも知ってる」（風味）な
返ししてくるんですね。
まあ 深く考えなければいいんですが 日々そんなことを目にしていると
さすがにモヤモヤが溜まってきて 関わるのが面倒になります。
面と向かって「ちょっとあなた はらたつわ！」とも言えず
（逆に言うたらアウトです！）
他の人にも相談できず・・・
もやもや〜とした気持ちが日々つのっていました。
もやもやした気持ちをノートに書いてみた
私は 日々の日記をつけているのですが
「もやもやするな〜」
という気持ちを その日記に書いてみることにしました。
はじめは遠慮しがちに書いていましたが
あまりすっきりしなかったんで
思いっきり 相手の嫌なところを書いてみました。
「罵詈雑言」・・・
書き散らかしてみました。
書き散らかして気づいたこと
数日間 「モヤッ」とするたびにノートに罵詈雑言をかき散らかしました。
書いてみたら意外と気持ちがすっきりしたのと・・・
ちょっと待って
これって私の中にも同じような嫌なところあるんかもしれない
と言うことに気づいたわけです。
全く自分が思いもよらないことなら 腹も立たないし
「なんのこと？」と 外国語を聞いている感覚で完全にスルーできますが
この「いやっ」「もやっ」とした同じようなところが
私の中にもあるから 引っかかるのかなと思うのです。
人に対して 同じようなことしてるのかも・・・
そう思うと 「おたがいさま」なのかもとも思えてきました。
その後・・・
特定の人に対して 大いに腹が立っていたはずですが
数日間「モヤっ」としたことを書き続けていたら その後は
「知ったかぶり」や 「マウント」も気にならなくなりました。
いやちょっとは「また始まった（自慢話・・・）」とか
思うんですけど そのことについて 心が反応しなくなりました。
私の中で気持ちの余裕を持てるようになったのかもしれません。
書くことによって気持ちを吐き出して 頭の中が整理できたのもあります。
自分が「どんなとを言われるとモヤッとするのか？」
「どんな状況が嫌なのか？」
が はっきりすることで 気持ちの折り合いがつけられるようになったの
かもしれません。
言語化することが大事なのだと思います。
心の中で思っているだけだとなかなか整理がつきにくいですが
書くことで それを視覚的に確認できます。
罵詈雑言を書き散らかすことって なんだか穏やかではないのですが
結果モヤモヤをひきづることなく
心の平穏につながっています。
最後に・・・書いたものは捨てます。
負の感情を「成仏」させる気持ちで ビリビリに破いて捨てます。
決して誰にも見せません。
もし モヤモヤがある・・・けど誰にも言えない
そんな時は 思いっきり 罵詈雑言を書き出すこと
おすすめです。
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