あすas

躁鬱めちゃくちゃな人生。 ビルメン→経理→ITコンサル（今）

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躁鬱めちゃくちゃな人生。 ビルメン→経理→ITコンサル（今）

好きなことが無くなってしまう前に

先行きが不安な現代社会。 給料がそこそこもらえ、安定した人間関係の良い仕事についている。 それは幸せなのだろうか。 人間市場的な感覚でこの事象を捉えたり、社会の価値でラベリングすると点数は良いものをもらえるのかも知れない。 私は運良く努力が実りそのような安定した仕事に着いた。 しかし、働き出して1年が経過し心にさまざまなよくない方向で変化が起こってきた。 その一つとして、好きなことが無くなった。わからなくなった。ということだ。 自他共に多趣味で、旅行もサブカルチャー

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    • メンタル疾患に罹ったことを一番許せないのは自分だった

      双極性障害と診断されて、早３年経過する。 ずっと良くなったり悪くなったりの繰り替えしで、 ここ最近は抑うつ状態・不安状態がひどく 暗いトンネルを永遠とくぐっているようで、寛解なんて本当にするのかよっと大声で叫んで逃げ出したい日々が続いていた。 その中でGW中心の癒やしを求める本をしこたま読み、 実家に帰省し、ふと頭をよぎった考えがある。 「誰のために自分の病気をみんなに隠しているんだっけ」 今現在、家族にも会社の人にも双極性障害及び発達障害のことをオープンにせず過ごして

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      • 物を購入出来ない強迫観念

        突然だが、私は高校生の時お小遣いが5000円だった。 5000円。どうなんだろう。一般的なのかも知れない。わからない。 しかしここにクレイジーな親特有の謎制度があった。 それはバイトが禁止でかつ、買い物に共に出ても他に何も買ってくれないのだ。 思春期に関わらず服もダサく、メイクもできず、好きなミュージシャンのライブに行くと一気にお金が吹っ飛んでしまう。この時代はCDやDVDであったが何も買えない。 私立の学校に通っていたため、周りの友人・知人は好きな物や必要な物は大体揃えて

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        • メンクリを変える時の指標って何だろう

          この度3年ほど通院していた病院を変え、新しい病院に転院した。 理由は沢山あったが、以前の病院にもやもやな思いを抱いてから（ある一面では良い病院だし、全然悪徳なメンタルクリニックでは無かったんだけど）数ヶ月悩んだ結果であり、幸いにも良い方向に舵をとれたと思う。 しかし後から振り返ると、今回はたまたま運が良かっただけでメンタル不調で自己の判断自信持てない中、自身で紹介状をいただき新しい病院に踏み出すのはなかなか大変であり、リスキーなことだったなと感じる。 セカンドオピニオン

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          低め安定の概念

          躁鬱病を治療していくにあたって繰り返し促されり言葉がある。 「低め安定を目指そう」 という言葉だ。 きっとこの言葉が示唆しているのは、軽躁状態は安定状態ではないよ〜 だからって鬱状態は苦しいからそれより浮上した気分をキープさせようね〜ということだと思う。あくまで感覚になるけれども。 そしてその中で言葉の中に包括されている受け取ったイメージを具現化すると、落ち着いた淡々としている人物に近づいていくことを想像した。 しかし、果たしてそれは日々の生活を送るにあたって可能だろう

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          レシチンは集中力増加に効果的かADHD

          レシチンのサプリメントを取ると集中力が上がり、注意欠陥が良くなる効果があるそうだ。 私はADHDの確定診断は出ていないが、注意欠陥はある。かなりミスは多い方だ。職場の人に指摘されたこともある。迷惑かけてすみません。 食べ物で不調がどうにかなるという意見もあるが、自身は懐疑的であり、同様にサプリの効能で全て良くするのも難しいと考えている。 しかし物は試し、注意欠陥が良くなったらとっても嬉しい。サプリを注文し朝昼晩にて試してみた。 話は逸れるが海外のサプリは粒が大きく喉に支

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          美容院にてHSPか社交不安か、

          美容院は苦手だ。 なのにそこそこおしゃれしたい願望がある。そんな相矛盾した気持ちを抱えてる。 もう中学生から15年以上そんな気持ちを抱えていて、 毎回HSPなのか社交不安なのか、担当の美容師さんに変な奴だ、とは思われる恐怖と戦っているのだが、 恐らく顧客数抱えていれば、ちょっと変わっているお客さんもいるだろうと割り切って行っている。 その代わりと言ってはあれだが、プライベートは話さないように、迷惑にならないように大人しくしている。担当の美容師さんも聞いてこない。いつもあり

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          アンチエイジングとメンタルと執念

          普段フルリモートでメイクやパック等ほとんどせずパジャマで過ごしている。 下手するとそのまま2日過ごすこともあり、 意識が高い生産的な方々、 また美容に余念が無い方と対極にいる生活を慎ましく送っている。 シンプルに汚い生活なのである。 しかし、趣味の外出するとなると別だ。 身綺麗の塊になる為、顔にドローイングを施し服装もボディーラインを美しく着飾る服を選び装着をする。 賞賛を得られる格好に余念を欠かさない。 友達にだって可愛い・綺麗と思われたいのだ。 簡易的に自己肯定感高

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          運動で気分の波は落ち着き、メンタルは治るのか

          「運動をするとメンタルがよくなる」は昔から言われている。 特に外の空気を吸いながら歩く散歩。 これらは耳が痛い程に、メンタルクリニックで教えていただく基本のきと言わんばかりに、 勧めを受ける人もおおいのではないか。 双極性障害を持っている自身は、 散歩は時が流れるのが遅すぎて、どうも好きになれないが 身体を動かした後は何かとスッキリする。 逆にぐったりと疲労が溜まる残念な結果な時もある。 過去を探ってみるといくつか要因が一致している時に、 運動によるマインドスッキリ効

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          双極性障害と結婚相談所。断れることも、入会しても

          結婚願望もなければ、誰かに助けてもらうという思考が （おそらく）育成環境やら遺伝的要因やらで発生しないまま、早30年以上。 そして双極性障害を患ってから３年が経過をし、 ふと結婚適齢期の頭を一抹の閃きがかすめたことがある。 「そういえば、結婚相談所って双極性障害でも入れるのものなのだろうか？」 私は自身が結婚を行うことに対しては興味はないが、 結婚コンテンツにはとても興味がある。 未来への希望のキラキラと現実とのギャップの絶望が混ざり合う、 混沌とした空間。 婚活を日

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          今こそ躁鬱病や発達障害の居場所が欲しい。バーブラッツ「BAR　The　BRATｓ」さんの思い出

          土曜日をぼんやりと過ごしていたら過去楽しかったことが、ふつふつと浮かび上がってきた。 その中でも楽しく懐かしさを思い出したのが現在休業中の バーブラッツ「BAR　The　BRATｓ」さん にお邪魔した時だ。 訪問したきっかけは今の主治医の前に通っていたメンタルクリニックでADHDの傾向があると言われたからだ。言わゆる発達障害グレーゾーンというものである。 その後他のクリニックで躁鬱と診断が出たが、 自身の判断ではどちらも遺伝傾向としても 日々の行動を振り返っても大いにあ

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          1人の喫茶店のモーニングの幸福

          昨日ピラティスを行ったからか、 珍しく過眠ループから脱却した朝を迎えた。凄い、午前8時に起きた。これが自分の身体か？なんとも気持ちが軽い ともあれ、週末の土日。 やることがないので、大好きな喫茶店モーニングにきた。 早起きは三文の徳とあるが、モーニングは飲食店における消費者立場からすると300円ぐらいお得感がある。 お店屋さん、ありがとう。そんなに居座らないから今後もよろしくね。 そんな訳で、1人熟成されたコーヒーを飲みながら、ふかふかのトーストをほうばりつつ、 茹で卵を

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          「ネガティブ思考」をやめるんじゃなくて「思考の反芻」をやめるべきではないのか

          年があけて、コロナの隔離があけて、 2023年フル週５で働いた初の週、そんな大天才な一週間がおわる。 後もう少しだ。 週５日って改めてすごい。心が折れても、疲労が溜まっていてもだましだまし、次の日も連続して出勤しなければならない。なかなかの芸当だ そんなわけで見も身体もくたくたのブロッコリーのようになっている訳だが その中で気づいたこととして、疲れるとやはり「ネガティブ思考かつ思考の反芻」状態になる。 よくネガティブ思考は辞めようとあるが、 その意見には自分の中では全力

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          躁鬱の過眠とロングスリーパー

          どんなに薬を変えても躁鬱の過眠は無くならない。 きっとロングスリーパーなんだろう。 そう決定づけたのはいくつもも思い当たる節があり、 頭に思い浮かんだものを挙げ連ねていく。 まず比較対象として 私のパートナーはショートスリーパーだ。 長く眠ると具合が悪くなるらしい。 朝起きて隣でゲームをしていると 朝の不機嫌も合間ってブチギレを起こしそうになる。 ずるいな。使用できる時間の不平等だ。アンガーマネジメントに勤しみたい。 ほかに遺伝的要因も思い当たる。 母親はナルコレプシ

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          コロナ後遺症「ブレインフォグ、希死念慮」

          コロナ後遺症がまだあるようで、 喘息のような、気管が詰まる感覚がある。むせるような咳もある。 このような身体的風邪症状もしんどいが、気持ち的にはまだいい方で、 一番絶望を感じ、しんどかったのが「ブレインフォグ」だ 自身に起こったのは以下の症状で ・会議中に意識がなくなる程の強い眠り ・資料が頭に入ってこない ・人の話が理解できない ・希死念慮 もともとある双極性障害が強くなったのか？ それともADHDなのだろうか？ と逡巡したが、以前は会議中に眠くなることなど なか

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          預言者じゃないんだからキャリアを考えるなんて無理

          こんばんは、月曜日の朝必ず出現する仕事をしたくないよお化け倒して、 今日も終わりました。 「働ける仕事があるだけ幸せ。」「ブラックではない仕事に付けているだけ幸せ。」 わかっている。そう。わかっているつもり。言い聞かせているつもり。 ただお化けは不可避だ。自分しか見えないけど、見える人が大多数らしい、ネットに浮遊している文字を拾っている。マイノリティに属してきた日々だけれども、ここはマジョリティ。いいよ。やっぱり。安心基地。 そう、そんなことはよくて、 明確なキャリアプ

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