食事

🍚食事報告

12月26日

朝: サラダ(トマト、レタス、水菜、きゅうり)、もずく、豆腐、納豆(酢生姜、干し海老、ひじき、キムチ)、アボカド、チーズ

昼: オートミール(ツナ、とろろ昆布、塩昆布、梅干し、ひじき、たまご)

卵がうまく割れなかった😱

間食:アーモンド、チーズ

夜:味噌汁(水菜、ほうれん草、もやし、ピーマン)、サラダ(レタス、きゅうり、ブロッコリー)、肉巻き(大根、えりんぎ)、玉子焼き1/3

①今朝の体重：起床後のトイレ後の数値
49.3kg

②本日の水分量：約2L

③昨日の睡眠時間：8時間

④昨日の入浴時間：
湯船に浸かった分数 15分

⑤本日の便通 有無: あり

⑥備考:
トレーニングはしたけど一歩も外に出なかった…