食事

🍚食事報告

12月30日

朝: 味噌汁(酢生姜、干し海老、わかめ、水菜、大根、玉ねぎ、なめこ)、肉野菜炒め(豚肉、もやし、小松菜、エリンギ)、豆腐、バナナ

朝ご飯の後トレーニング🏃‍♀️

昼:味噌汁(水菜、もやし、わかめ)、オートミール(卵、鮭、ツナ、とろろ昆布、塩昆布、梅干し)、サラダ(トマト、レタス、きゅうり)

夜:すき焼き(牛肉、焼豆腐、白菜、長ネギ、えのき茸)、アボカド1/2

年越しすき焼きは我が家の定番✨
いつもよりだいぶ高価な牛肉美味しかった

①今朝の体重：起床後のトイレ後の数値
49.2kg

②本日の水分量：約2L

③昨日の睡眠時間：9時間

④昨日の入浴時間：
湯船に浸かった分数 なし。昨日はピザ食べて力尽きた

⑤本日の便通 有無: あり

⑥備考: