記録
🍚食事報告
12月24日
朝: 味噌汁(酢生姜、干し海老、キャベツ、大根、玉ねぎ、しいたけ、なめこ、わかめ)、サラダ(トマト、レタス、水菜、きゅうり、のり)、肉野菜炒め(牛豚合挽き肉、キャベツ、もやし、ピーマン)、豆腐、納豆、ツナ白菜、バナナ
昼: オートミール(ゆでたまご、さけ、とろろ昆布、塩昆布、梅干し、しいたけ、ほうれん草、ひじき)
間食:アーモンド
夜:おでん(大根×2、昆布巻き、たまご)、サラダ(ツナ、カニカマ、ゆで卵、レタス)、アボカド
①今朝の体重：起床後のトイレ後の数値
49.3kg
②本日の水分量：約3L
③昨日の睡眠時間：7時間
④昨日の入浴時間：
湯船に浸かった分数 10分
⑤本日の便通 有無: あり
⑥備考:耳鼻科に行った。聴力検査は元通り！治ってよかった。