【アスパラガスtのゆる筋トレブログ】〔Day2〕ブリッジの日(STEP1）

ゆる筋トレ2日目！！
プリズナートレーニング絶賛実践中！！
毎日記録をモチベーションにゆる筋トレに励みます。

朝食後の体重

　・体重65.2
　・BMI21.0
　・体脂肪15.2

今日の食事

＜朝食＞

プロテイン(マイプロテイン)ワンスクープ
アルファメン(マイプロテイン)
1錠納豆1パック
ゆで卵1個
ヨーグルト(オイコス)

＜朝の間食＞

なし　

＜昼食＞

半熟卵入りぶっかけうどん
チーズチキンカツ

＜昼の間食＞

なし

＜夕食＞

焼き鳥、ビールなど（居酒屋で会食）

今日のゆる筋トレメニュー

・(今日のメイン)〔ブリッジSTEP1〕ショート・ブリッジ 25×3　
・バレーボール部の練習（ボール出しなど) 
・7.5㌔のダンベルでダンベルプレス　20回×3　
・今日の合計歩数　6432
・居酒屋まで片道約3キロの自転車往復　

明日は、ハンドスタンドプッシュアップの日(STEP1)。