足は大丈夫？
あなたの足は大丈夫？
子供の頃から長時間出かけるのが辛く、疲れやすいスタミナのない身体と思っていた
どこに行っても誰も「そうなんだ！」と納得できる説明がない
自分はこういう身体なんだと思っていたが趾先（3趾と4趾の先）が当たって痛いとフットケアに相談に行ったところ、これはフットケアの分野ではなく足のバランスを見るところにいったらいいと紹介を受けた
話を伺うと、歩いていると左足の趾先が絞られるようになって3.4の趾先の爪に圧迫されて痛いという
また足全体が重だるく10分もすると辛くて歩けなくなるそうだ
知られているようであまり知られていない扁平足がもたらす体への影響
足のアーチが崩れるとバランスよく体を支えることができず、足元に出る捩れの動きが体全体に様々な痛みを生み出す
扁平足は早く改善しよう
片足では体を支えるのがとても不安定で片足立ちがうまくゆかない
まだまだ若い20代でこんなに体がよろよろしていては先々が心配で、足改善方法を提唱
足元のバランスを整えると5分で安定した片足ができるようになった
これを長続きさせるためにも毎日の軽いストレッチが必要で、継続してもらう事にした
足のバランスの崩れは踵が内側に倒れ掛かる動きをするためにアーチが崩れて扁平足が進んでいた
写真のくるぶしの内側に荷重がかかりくるぶしが押し出されている
これにより左足のつま先が外に押しやられる動きと体を支える動きで3趾と4趾が絞るように捻れ爪が隣の趾先に食い込む
この動きは流石のフットケアのプロでも直せないそうだ
この動きがふくらはぎの奥の筋肉が疲れ太もも裏の筋肉に疲れが現れ、腰背中が痛くなる
原因はみなさんがよくご存知の過回内の動きで、それによるトラブルです
多くの人が知っている「過回内」
言葉だけは知っている人多いが、それにより何が起きるかはほとんど語られていない
改善しましょう