β-488 おさんぽさいかい

こんばんは、どうも。

少し涼しくなりました、おかげさまでウォーキングを再開できそうです、と思って本日は3万歩以上久々に歩きました。

でもペースが途中からぐんぐん上がっていったので、びっしょりになってしまいました。

けど体感としては想定以下の汗の量と少し緩んだらひんやりして鳥肌が立つこともわかるようになったので、徐々に再開していこうかなって思います。

今年の夏はばくばく食べました、夏痩せなんてつゆしらず。

とは言え、秋もこの調子だとぶくぶくと肥えてしまう気配がしてますんで、体型を最低限維持、欲を言えば少しばかり体重を落としつつ、筋力の低下なども防いでいければと思いつつ、とは言え長続きするのってもはやウォーキングくらいしかないなどと思っております。

他にもあるんだろうけど、飽き性だからすぐやめてしまう。

ただ、歩くことは長年続けていることなので、いつもよりも多めに歩きつつ、こまめに身体のケアを行いながら過ごしていければと思うあした・の・β<ベータ>でした。