小指のウオノメの原因、かかとトントンしてる？

整形外科のフットケア外来を担当していると、高齢者施設とは違うトラブルが多く、とても勉強になります。

その中のひとつが「ウオノメ・タコ」

毎月、定期的に除去にくる方も多いです。

ウオノメができる原因については、こちらの記事を参考にしてください。

最近できた小指のウオノメ

noteの記事のネタ探しで、次男に「足とか足の爪のお困りごとない？」と何気なく聞いてみたら・・・ありました！

右足小指の脇のウオノメ。

痛みは強くはないものの、最近できて気になっていたそうです。

あらら・・・しっかりウオノメですね。

ウオノメなぜできた？

彼はとにかく毎日、よく歩いています。

バス代節約のためにJRの駅から大学まで、家から駅まで。

おそらく往復、６キロから７キロくらい歩いているようです。

もちろん毎日スニーカー。

足に合っているお気に入りのものを、交互に履いています。

朝、出かける時もきちんと靴紐を結んでいます。

うーん。。。どうしたのかな？

もしかして靴の履き方？

きちんと靴紐を結ぶ他に、もうひとつ大事なポイントがあります。

意外と知られていないので、今日から気をつけてみてください。

同じ靴でもさらに歩きやすくなります。

それは・・・「かかとに合わせて履く」ことです。

靴の中に、足を入れてかかとに合わせます。

かかとを軽く2,3回トントンして、合わせます。

つま先にゆとりを持たせるためです。

これによって、足の指がしっかりと地面を蹴ることができます。

次男はつま先で合わせていて、靴の先端の細いところに小指が擦れていたのかもしれません。

確認したところ、かかとで合わせてはいなかったそうです。

しばらく、かかとトントンをしてもらい、どのようになるか観察です。

原因が特定され、摩擦や圧迫がなくなればウオノメは自然と小さくなり、やがてなくなります。

幸い痛みはそれほど強くないので、除去せずに小さくなることを期待します。

靴の履き方の記事です。

靴の命はかかと

かかとは靴の大切な部分です。

かかとを踏んづけて歩くことは、靴を殺してしまっているのと同じ行為です。

履くときは靴ベラを使用して、靴を大切に扱いましょう。

かかとは硬くしっかりしている方が、歩くのに適しています。

足に合った靴を選んだら、足に合わせてきちんと履きましょう。