足つぼのプロが実際に行っているセルフケア、よく刺激する反射区（つぼ）は？

こんにちは。足つぼ三銃士です。

今回は私が実際に行っているセルフケアについて紹介します。

難しいものではなく、誰でも実践しやすいものなので、ぜひ、日常の中に取り込んでもらえると嬉しいです。

日常の中にちょっとした習慣を取り入れるだけで、気分から体の調子までガラッと変わったりするので、セルフケアはとてもオススメですよ！

寝る前に必ず小脳の反射区を刺激する小脳は眠りに関係する反射区（ツボ）なの