足を早くしたい人必見
足を早くしたい人必見、片足の出力を上げる方法。
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今より足を速くしたいなら。
— 須永将平🏃すながメソッド(姿勢×動作改善)でチャレンジ応援📣 (@sunaga_seikotsu) October 23, 2023
基本的なことが出来るようになってそこそこ速くなってきた。そこからさらに速くなるのに片脚での出力は大事な要素だ。
片脚ジャンプ。
オーソドックスなトレーニングだが前モモやお尻で力んでは意味がない。踏ん張らず仙骨を上に持ち上げ股関節から跳ねよう。 pic.twitter.com/MMGEAnPCZH