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【1500回の音声配信】息するように朝喋る#223

生きやすさラボ　セキグチミツル @アスケア治療院/health connect

Good&New

軽井沢以降、コーヒーを飲まない生活を試していて

無印

さっき小豆のお茶を、購入してみました。
血行促進や、血圧の正常化狙いでもあるんですけど

必要以上にカフェインを摂っていたことの反省も含めて

コーヒーは、好きだけど惰性とカンフル剤っぽい使い方してたので

ご自愛のために、飲むものも自分のために

⚫︎1500本目

気がつけば、明日で音声配信が1500回を迎えることになった。
生きやすさをテーマに、鍼灸マッサージや他の仕事を通して感じたままを、毎朝8：00〜8：30stand.fmでライブ配信をしている。
日によって時間が変わったり、休んだりもあるのでほぼ毎日の設定

1500回　お祝いのギフトは、こちらへ


以前Dabelという音声配信アプリのファウンダーの方にお声掛けいただき音声の体操をオンラインで行う、オ体操の配信がきっかけ

アプリの終了とともに、体操からフリートークになったのが349回目2021年の4月のこと

今は、2024年7月、、、

随分と、回数を重ねてきました。（ほぼ毎日なので1500日前ではない）

シンプルに、1500回音声配信すると講演会ができるレベルで話せるようになります。

継続は力なり、とはまさにこのこと

自分が、一番体感してる。

⚫︎生きやすさを探究する

オ体操から、生きやすさラボと名前を変えて発信することにしたの最近

発達障害からの学びや、気づきが肉体を超えて精神のへの影響を考えないと、生きやすさには到達しないということから

これまで、運動や、施術を肉体への影響を重視して考えていて、精神性を軽視していたことを猛省したこともある。

しかも、霊性の捉え方もあると思うと、視野の狭さに愕然とした

そんなことから、生きやすさラボへ

名は、体を表すとはこのことで身体性への言及から、精神性へ話す内容も変わっていった。

⚫︎なんでやってんの？

そんなに登録者や、再生回数が多いわけじゃないのになんでやってんの？

これは、散々言われているのだけど

出来事を言葉にするトレーニングであり、参加者とのコミュニケーションであり、新たな自分との出会いでもある。

もちろん、人となりが出るので音声配信を聞いての来院もある。

そんな自分の感性について、世界で誰かが共感してくれたら嬉しいし、それが多くある必要もないと思っている。

また、自分にとっての当たり前が、他人にとって薬や毒になる。

1500回やった上で、見れる景色は自分にしか見えない

そう思うと、今の仕事や生活は1500回の音声配信の上に成り立っている。

目的は、生きやすさで
手段の一つが、音声配信

それが、血肉になる

そういう意味では、発信すら自分のためのご自愛って言えるかもしれない。

⚫︎継続のコツ

これは、なんでもいいからやるだけ

続くものは、好きなものだし
続かないものは、体が拒否してる

あとは、認知

いい認知のもとやる、何を言われてもやる

いい認知の器を、自分の意思で決めること

目的は、生きやすさで
手段の一つが、音声配信

ここをぶらさなければ、器にたくさんのものが入るし、出ていく
1500やれば、いいものも悪いものもある。

それは、当たり前と思ってやる。

あなたはすぐに写真を撮りたがる
私はいつも其れを厭がるの
だって写真になっちゃえば私が古くなるじゃない

ギプス　椎名林檎

そして、時はすぎて話したい内容が古くなる、これも時の流れ
だから、ほとんど聞き直さない

その瞬間に、思いついたことを話すのみだから

⚫︎まとめ

やめ時がわからないと言われると、そうも言えるんだけど

熊本、静岡、名古屋などから講演会に来てくれたり、ギフトを送ってくれたり
音声を聞いて不調を察知してくれたり、仕事に繋げてくれたり

生きやすさをテーマに、記事を書いていただいたり

普通に生きていたら、出会わないような出来事がある。

特別人気者になりたいとかではないけど、自分の届けた声が誰かを救う気づきになるなら

話続ける価値はありそう、狙ってできるもんでもないけどね。

#生きラボ #生きやすさラボ #凸凹会議 #呼吸の話をしよう

✳︎最後まで読んでくださってありがとうございます。

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生きやすさを提案する・アスケア治療院（はり・きゅう・マッサージ）青葉台 on Instagram: "【呼吸が浅い・深く吸えない】 最近呼吸が浅い気がする、不安や緊張を感じやすいかも それは、体のSOS出てます。 施術や、ストレッチなど体の方から刺激を入れて改善していきましょう。 ⚫︎呼吸が浅いと早くなる 体は外気を酸素を吸って、体内に巡らせることで保たれています。食事同様に、なくてはならない補給と循環 呼吸が浅くなれば、回数を増やしてカバーしようとしますが、それを繰り返すと緊張が高まります。 メンタル的には不安の増幅につながります。 過呼吸の感じなどが、わかりやすいかもしれません 脳の中で、呼吸と感情の動きを司る部分が同じなので、呼吸から感情、感情から呼吸に影響がわたることがあります。 ⚫︎緊張を緩めて深い息を 逆にいうと、呼吸から整えていくと感情の整いにもなるということ 体の緊張を緩めて、息の吸える環境を作ってあげることが大事になります。 セルフケアの動画などは大量に溢れているので、まずやってみるのもいいかもしれません※玉石混合なので悪しからず セルフケアで、どうにもならなそうでしたらご相談ください 呼吸に携わる筋肉の緊張をほぐし、姿勢を整え、肺を元気にするツボへのアプローチ、呼吸を使ったトレーニングなど 状況に合わせて、呼吸のしやすい体に戻していくお手伝いをします。 ご予約時に、呼吸の浅さが気になるとお伝えください DMまたは公式ラインより、お声かけください #慢性疲労症候群 #呼吸が浅い #青葉台プライベートサロン #青葉台鍼灸院 #青葉台マッサージ #体調管理 #マッサージ #ボディケア #疲労回復 #鍼灸 #慢性症状 #睡眠改善 #リラックス #セルフケア" 22 likes, 0 comments - ascare.ms on November 17, 2023: "【呼吸が浅 www.instagram.com

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