【ランニング日記】1月振り返りと 2月目標@目指せサブ3.5
早いもので 2月突入ですね。
早速ですが、1月のランニングの振り返りです。
月間走行距離200キロ到達です。上には上がたくさんいて、200キロ走ったくらいでなんてことないのは承知の上ですが、個人的には過去最高に走りました！
今の課題としては、走る頻度を上げる、長い距離にもチャレンジ、ということでほぼすべてジョグで200キロ。
下旬の追い込み！
去年は年間でこんな感じ。フルマラソン3回走った分を含めて年間500キロ。。よく怪我をしなかった。
フルマラソンを月1で走ってみた。。
一応全て完走。
過去最高に走った年は2018年ですが、それでも500キロも走っていませんね。
その分は別のアプリに記録があるのかな。
さて、今月の目標ですが、
・月間走行距離は250キロ
・怪我をしない
・ロング走（20キロ以上）を3回
とします。
3月第 2週に今シーズンのラストフルマラソンがあるので、そこにむけて、 2月第3週までは基礎構築でジョグを積み上げ、直前 2週間は疲労抜きというイメージで頑張ります。
中上級者の練習メニューを見てると色々やりたくなりますが、まずは愚直にジョグを頑張りたいと思います。