眠りが浅くなった

年を取ったのか、心の問題なのか、
原因は定かではないが最近眠りが浅い。

昔は眠りについたら朝が来るまで目が覚めなかった。
それが今では数時間おきに目が覚めている。
ただ1つ変わらないのは毎日夢を見続けているという事。

途中で目が覚めるかどうかに関わらず夢は見続けている。
１日の睡眠のうちに夢の場面は何度か変化する。

ただでさえ「あ～よく寝たなぁ」
という気分になった事があまり無いのに、
何らかの場面を毎日見る事になるのだから余計疲れてしまう。
気分の悪い夢なら尚更嫌になる。

皆さんがどのくらいの頻度で夢を見ているのか、
私は分からないので何とも言えないが
あまりはっきり感じられる夢というのは厄介だなと感じている。

最近はヤクルト1000が睡眠の質の向上に良いとよく聞く。
実はここ数年ほぼ毎日欠かさず普通のヤクルトは飲み続けているのだが、
睡眠の質が向上したとは思えない。
乳酸菌の量がやはり足りないのだろうか？

いや、もしかしたら飲んでいなければ余計眠れなくなっていたのだろうか？

毎日気軽に続けられるもので
色々試してみるのが良いのかもしれない。

ちなみにオススメがあったら教えていただけるとありがたい。。。