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目の下のクマ取り、してきました。　その2

だいぶあいてしまいましたが、 昨年末、目の下のくまとりを行いました。 私が沢山カウンセリング行った中で ・結局どんなふうに調べるべきか、 ・いい先生の見つけ方 ・参考になったもの ・ダウンタイムの顔の状態、気持ち、体調 この辺り詳しく書いていこうと思います。 前回はこちら 今回はいい先生の選び方。 前回にも少し書きましたが、 どの方も言っていると思いますが相性です。 症例数たくさん上げている先生がいいってよく言われますが、 うーん。。 症例数たくさん

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    • ヨガがすき

      たまにやってくる　 不安の波 心の波 私はいま何が不安？心配？ 目を閉じて 聞いてあげてる。 自分が思う事 きっと大丈夫。 きっと　って たくさん言ってしまうと余計に不安になるけれど 大丈夫。 明日は今日よりたくさん笑う。 笑顔でいこう。 心が疲れてきたら、あったかい飲み物を飲んで 目を閉じて深呼吸。 今日のこの不安な自分をちゃんと終わらせて眠りにつくために。 ヨガって やっぱり心を整えてくれる。 深呼吸して 自分を大事に扱うために 色んなく

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      • 初体験

        昨日、初めてゴルフの打ちっぱなしに行ってきましたー。 普段からヨガやピラティスをやっているけれど、 なかなかの難しさ、楽しさを新発見。 でもやっぱり軸が取れる。って感覚が普段からあるので、教えてもらうこともすんなりわかるし、自分で体幹が取れる感覚は財産だなーってつくづく。 そして、やっている人を観察していましたが、 もう人それぞれ。 肩が上がっている人 筋肉だけでやっている人 筋力がなく柔軟性だけでやっている人 様々でした。 そういうのも見ちゃうのは、ほんと職業病

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        • 美味しいご飯は世界を救う　その2

          先日、コリアンの友達がチヂミ、 作ってくれました。 美味しすぎて涙が出ました。でてないけど。 これが こうなって こうなります。 やっぱり本場の人が作ると美味しすぎる！ ニラネギチヂミでした♡

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          まずは１つ変えてみること　5日目　とりあえず最終日

          こんばんは なんとか五日間、続けてみました。 感想は、 眠さが減りました。 やる前はずーーーっと眠かった。 仕事終わったらとりあえずお昼寝しないときつかった。 でも今はしなくても大丈夫。 勉強への集中力も少し付いて とても良い結果でした。 デメリットは 二度寝しそうになる自分をやっぱり責めそうになること。 1日2食か1食だったのですが、 3食食べるように🍎なったので 食費が不安です。笑 平和か。 幸せな悩みですね。 何かをかえてみることはそんな

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          まずは１つ変えてみること　5日目　とりあえず最終日

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          まずは１つ変えてみること　4日目

          こんばんはー！ 寒い❄️ 東京は寒い朝でした。 そして４日目、、 むちゃくちゃ寝坊しました。正確には3度寝しました。 今日は週に一回の唯一のオフの日曜日。 でもちゃんと5時過ぎには起きました！ 3度寝したのですが 全部違う夢を見てました。 異次元にタイムスリップする話。これは前もみてて、どうゆうわけか天井裏みたいなところから細い隙間を通り抜け、違う人の人生の中に移動するというなんだか不思議なゆめでした。 起きたのはお昼！ 🤣 がっつり寝坊しましたけど、

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          まずは１つ変えてみること　4日目

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          まずは１つ変えてみること　3日目

          こんばんは。 朝5時起き生活、3日目 昨日までをまだ見てない方はぜひチェックいただけたら嬉しいです。 やっぱり5時には起きれなくて 5時半過ぎに起きました。 お白湯も作りにいく元気がなく 顔を洗い、うがいをして、トイレに行き、また手を洗う。 先にトイレ行けばよかったなーーなんて思いつつ。 プラクティスを始めました。 今日は今日とて 全く集中できなくて 昨日はできた、この”集中できない自分をなんとかしなきゃなーーって思っている間に呼吸すればいいんだよねーー

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          まずは１つ変えてみること　3日目

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          asamykitchen①ピリ辛うどん

          こんばんは。 始まりました。私のご飯シリーズ。 今日は ピリ辛うどん中華風 です。 材料 うどん 豚肉 きのこ（種類はなんでも！） 木耳 トッピング 鰹節 きゅうり（ネギとか、ピーマンとかでも美味しいかも！ すりごま（ねばねば好きな人は納豆とか？？ 生卵（げき辛いの好きな人はなくてもいいかも シャケ（シャケフレークでもいいと思います たれ 豆板醤 ごま油 鷹の爪 みりん 醤油 鶏ガラのもと です。 冷凍うどんを使用する際は お水からうどんと具材を同時に

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          まずは１つ変えてみること　2日目

          こんにちは。 今日は２日目。 初回はこちら♡ 2日目はこちら 理想は5時に起きて 顔を洗い お白湯を作り マットの上に座って飲んで、プラクティスする。 現実は 5時半過ぎに起きて 昨日タンブラーに入れてあったお白湯を飲み ケータイを見そうになり、いやちょっと見たけど 無事マットの上に座り、プラクティスをしました。 まあ、許容範囲！笑 いいじゃんー。とりあえずいい感じの２日目でした。 ゆっくり ゆっくり 自分の身体を呼吸を通して 私　を整えて

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          まずは１つ変えてみること　2日目

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          まずは１つ変えてみること　1日目

          こんばんは 始まりました まずは一つ変えてみること、シリーズ、 その1日目。。 寝坊しました。笑 もう、ほんっとに自分！って思いました。 木曜はとっても朝早い日なので｛ちなみに朝6時出｝ 絶対起きれるじしんもあり 目覚ましアラームをあんまりかけなかったこともあったり 謎の2時半くらいに目が覚めて、 やったー！まさかの二度寝できる♡ わたしには一度起きて、あっ！まだ寝れるーう♡って 二度寝が1番の至福なのです、、、笑 で、寝て起きたら 朝6時。 え

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          まずは１つ変えてみること　1日目

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          まずは１つ変えてみること

          なんだか最近ほんと疲れる。 コロナが流行り出してから 緊急事態宣言が出てから ゆっくりする、働かずに何もしない。ことの素晴らしさを味わったからだと思う。 昔は寝ずにしゃかりきに働いてー、、お休みは遊んでー、ってのが 私の中ではプライオリティが高くて。 でも今は、 ゆっくり寝たり、美味しく時間かけてご飯を作ったり 働く時間を減らしてみたり。 収入はもちろん減ったけど なんだろう 自分を大切に、丁寧に生きることの大切さが本当に好きなんだってこと。 でもほん

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          眠る前に

          今日はどんないちにちだったっけ。 あしたは何をしようかな ヨガマットの上で目を閉じて 身体ですーっと前を見つめて 空をつくる。 無音を楽しむ。 自分の輪郭より内側を濃くする。 そうすると自分に集中、することがすごくわかりやすくなる。 お休みなさい。わたし。

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          おいしいご飯は世界を救う

          美味しいご飯は世界を救うと 本気で思っている。 今日この頃。 だってだって、 インスタントもいいけど お出汁からとったお味噌汁は 本当に染み渡るし 仕事後のビールは体にアドレナリンを出してくれる。 カカオパウダーと蜂蜜と無塩無糖ピーナッツバターとココナッツオイルで作ったローカカオチョコ。 お土産でもらった白餡饅頭的なやつと蒸らして淹れた🍵。 ほうれん草入り豆餅で作ったお雑煮。ファンキーなutensilとともに。（本当はフォークとスプーンなのだけど、スーパー

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          2021年に心がけたいこと

          純粋な心を、想いを思い出そう。 チラつく本音 チラつく建前 全てを一旦平にすると 自分の心がスーッと一本の光が出ていくように進み出す。 チラつく本音とか建前も 波風が落ち着いていく。 そういう物体もあってもいいけど 落ち着いていく。 なるべくやりたいことや進みたいこと 手からこぼれ落ちないように 進んでいきたい。

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          たまにやってくるスランプと丁寧に向き合うこと

          ここ最近、数週間 また、ヨガの練習がつまらなくなった。 スランプってやつなのか、 たまにやってくるこの感覚。 そう、クソつまらなかったんです。 事情により仕事を休んでいたのもありますが、 私という人はとてもめんどくさくて ここ数年でやっと理解しましたが、 しいたけ占い的にいうと （しいたけ占い知らない人はぜひみてみてくださ。こちら 社交的引きこもり。なんです。 なので、やっとやっとそのループから抜け出しました。 その方法は、ヨガをすることです。 大体、

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          目の下のクマ取り、してきました。

          こんばんは。 ずっと前から気になっていた、目の下のクマ取り、脂肪注入を受けてきました。 受けようか悩んでいる方に 参考になればと思います。インスタ症例では見られないリアルさが伝わるといいな！ 写真はGoogleから引っ張ってきたものです。 著作権に引っかかったら消しますね。。 まずは、まだダウンタイム中ですが、、 受けてみて後悔はないです！ まだ完成してないからどうなるか不明ですが、 自分が綺麗になっていく感覚がたまらなくワクワクと不安でワクワクしてます。笑

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