たわし健康法。こするだけで、あらスッキリ！

健康オタクというほどではないけれど、人生の困りごとの65%ぐらいが、「体調がイマイチ」とか「病名はつかないけどしんどい」「地味に辛い症状がずっと続く」という人生なので（人間関係の悩みは5%ぐらい。ある意味幸せかも？)、身体に効ききそうなことはあれこれ試してきました。

食事、睡眠、水、空気、住環境。ここらへんの要素はもちろん影響大です。結局、生活全部ってことになるので、一気に変えるのは難しくて、年単位でちょっとずつ改善を積み重ねております。

そんな中、とっても手軽で即効性があるのが・・・「たわし健康法」。エラそうに言うほどのこともなく、たわしで全身こするだけです。

痛そう？

それがクセになるほど気持ちいいんですって奥さん！
そしてスッキリします。

たわしは、昔ながらの棕櫚(シュロ)のものが良いです。天然素材のものにしてくださいね。ステンレスとかスチールの金だわしはもちろんダメです。

タワシを軽く濡らして、全身をこするだけ。
韓国式のアカスリ的な気持ちよさに似ているかな。乾燥した皮膚をこするとヒリヒリしちゃうかもしれないので、シャワーを浴びたあと、湯船につかったあとがやりやすいです。

もしお風呂に入るのが最後だったら、湯船につかりながらお湯の中でこするのもよいです。垢なのか老廃物なのか、ドブ色的な何かが浮いてきて、うわ〜たくさん汚れが落ちた！と視覚的にも効果が実感できます。

足のくるぶし周りとか、背中とお尻の境目とか、首の裏側とか。こすったところから、皮膚が目覚めて、清められていく感じがします。

お料理の先生からタワシで身体をこするといいと教えてもらって、最初は半信半疑でお風呂場にあった掃除用のタワシでちょっと足先をこすってみたんです。

そうしたらすごく気持ちよくて、思わず掃除用のタワシなのに全身こすってしまいました。（その後、身体専用のものを買いましたよ！）

ボディソープやボディクリームの保湿成分って、しっとりするようでいて、毛穴をふさがれるような、ちょっと気持ちわるい感じがするときがありませんか。そんなときは一度、タワシで全身こすってキレイにしてから、必要な分だけ保湿するのがよいと思います。

難点は、ひとりで全身隈なくこするのは意外と時間と手間がかかること。

ご家族で一緒にお風呂に入る機会がある方は、お互いやってもらえたらいいですね。

肌がキレイになるだけでなくて体温もポカポカしてきて、エネルギー的にもスッキリ、リフッレシュします。朝風呂のなかでやると、１日爽快です。

今日は、そんな小ネタでした！

（了）

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