おとなの夏休み！

おはようございます！
朝時間を充実させるコミュニティ（略して朝充）、えりりんです。
子どもたちは夏休み。おそらくこれを読んでいる（おとなの）みなさんは、変わらず休みなく仕事に家事に働かれているかと思います。けれど、せっかくの夏！おとなのみなさんも、なにか“夏休み”を取り入れませんか？

①毎日日記をつけてみる
小学生の頃の夏休みの宿題といえば、日記！私は毎朝、昨日の日記をつけることにしています。そうすると昨日が一旦リセットされて、心がスッキリする気がするのです。朝充でも、多くの方が朝に「書く」作業を取り入れているかと思います。
おとなはもう、日記なんて強制されることはありません。
自分の心のまま、あったことを正直に（誰に提出するものでもないのだから）。
この“夏休み”に試しに３週間、書いてみませんか？

②ラジオ体操を第１〜第３までやってみる
小学生の頃はお外で集まっていたラジオ体操。近頃は、youtubeに素敵なお手本がさまざま並ぶ時代となりました。私の脳内はこんな感じです↓

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　まずは第１。懐かしいなあ〜リラックス〜🎵
　次は第２。そういえばこんな感じだったかも、動き方意外と忘れてるなあ、、、
　初めての第３。え！！！どうやって動いてるの？？もはや脳トレー！！

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・・・（笑）と、朝から自分の体（と脳）を、簡単に働かせることができます。
ぜひチャレンジしてみてください！意外とできませんよ〜？

③【おまけ】工作（の準備）をしてみる
これは幼稚園児の娘の日中の過ごし方のために、ですが、朝は、工作のことを調べたり考えたり、そして物や道具を用意しています。丁寧に色塗りしたり、セロハンテープを綺麗に切って貼ったり、粘土で造形したり。何でどんなものを作るか考え、細かい指先の作業に集中すると、普段は使わない脳の部分が働いているようで、結構疲れるんです。予想のものができた時の満足感、うまくできなかった時の悔しさ、想像を超えるものができた時の驚きと喜び、いろんな感情も生まれます。
子どものために始めたことですが、おとなの私のためになっているような、そんな気がします。

もうすぐお盆。長期休みに入られる方、楽しみですね。逆に忙しくなられる方、おつかれさまです。どのような生活のみなさんの中にも、“素敵なおとなの夏休み”が何かひとつ、実現しますように！

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