「ととのう」って？（100日連続投稿57日目）

こんにちは、Asahiです。

　・パパ（息子2人：4歳、0歳）
　・サラリーマン（勤続11年）
　・充実をつくるパパコミュニティ "DADDIES ※" のメンバー
　・育休中（'21/7～12（延長した））
　・趣味：筋トレ（家トレ：'19/11～、ジム：'21/4～、オンラインパーソナル：'21/8～）
　・ベンチプレス 目標150kg （現在103kg）
　の35歳です。

※DADDIESについての詳細は一番最後参照

100日連続投稿チャレンジ中！
チャレンジの目的は下記

今日は、3ヶ月に一回の眼科の検診の日。

家から1時間弱かかる眼科だが、電話やwebなどでの予約ができない。
早朝にドアの前に整理券がおかれ、それを取った人から見てもらえる。

整理券とらなかったら、受付して普通にあと「3時間くらいかかります。」
とか言われる。

遠くて予約できなくてかなり不便だが、30年ちょっと生きてきて
初めて自分が緑内障であることを発見してくれて、とても信頼している。


10時診療開始で、いつもそれより前に整理券を取りに行くのだが、
今は9時くらいに上の子が保育園に行き、その間下の子を家で見ないといけないので、10時半頃ついた。

受付の人：「2時間くらいかかります。」

平日なので、10時半で2時間待ちならよかったほうだと思う。

さて、2時間なにをしようか。

愛知県に数店舗しかないゴールドジムが近くにあるのでビジター利用で
行ってみたかったが、移動時間考えるとちょっともったいない。

なので、昼間だが久しぶりに銭湯に行くことにした。

大学生の頃から銭湯は好きで、一人でも友人とでもよく行っていた。

気持ちが高ぶる。

ここ最近、サウナブームなこともあり、「ととのう」をやってみたく今日はサウナ中心。

サウナ -> 水風呂 -> 外気浴

を何回が繰り返したが、「ととのう」の感覚がよくわからない。

みんなどうやってととのっているのだろうか。

外気浴のときによくととのう、らしいのだが、
このときは血管の収縮とかで倒れそうなほど頭がぐにゃっとなる。

特に自分は心地よくはない。

「ととのう」ってなんだ！？

でも、普通に汗をかいて、風呂も気持ちよかったので満足した。

あと、眼科でお医者さんから
「どんどんがたいがよくなっていますね。ウェイトトレーニングでもやられてるんですか？」
と言われて、すごく嬉しかった。

自分じゃあまり実感ないが、確実に体は変わっている！！

今日はジム行けなかったけど、明日からまだ頑張ろう！

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その名のとおり、パパたち（パパ予定の人含む）のコミュニティです。
でも、ただのパパではなく、やりたいことで挑戦を生み、個人としてもパパとしても充実を生み出すパパ。
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・DADDIESについて（DADDIES 発案者の小島有史さんのnote）https://note.com/yuji_kojima/n/n8c155caa871a

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https://note.com/gaku_coach/m/m0ff56c55336c

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