手帳を使ってスケジュール管理や日々の記録をすることは、ADHDやうつ病を抱える人にとって大きな助けになります。しかし、「手帳を続けるのが難しい」という悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか。本記事では、ADHD当事者である筆者が実践している「手帳を継続するためのコツ」として、楽しく使い続けられる方法をご紹介します。 なぜ手帳が続かないのか？手帳を使い始めたものの、次第に書かなくなり、ただ持ち歩くだけになってしまう。これは多くの人が経験する悩みです。特に以下のような理由
ADHDやうつ病と向き合いながら働くことは、多くの人にとって大きな挑戦です。特に、段取りやタスク管理が苦手な方にとって、仕事の効率化や目標達成は難しい課題となるでしょう。しかし、「逆算思考」という方法を取り入れることで、これらの課題を乗り越えるヒントが得られるかもしれません。本記事では、ADHD当事者で営業職として働く筆者が、自身の経験をもとに逆算思考の重要性と実践方法について解説します。 ADHDが抱える日々の悩みADHDの特性として、「先行きの見通しを立てるのが苦手」「
ADHDやうつ病を抱えながら働く人々にとって、長期的な成功を達成することは大きな課題です。この記事では、ADHDとうつ病の診断を受けた営業職の筆者の経験と、オリンピック金メダリスト北口榛花選手の目標設定から、「ロングゲーム」の重要性を探ります。 ADHDと営業職：日々の挑戦と疲労回復の実態ADHDを抱える私たちにとって、日々の仕事と生活のバランスを取ることは大きな挑戦です。先週から今週にかけて、私は極度の疲労を経験しました。 週末の全力での家族との時間 月曜日の頭の回ら
こんにちは。ADHDとうつ病の診断を受けている営業職のあさひです。今回は、多くの当事者が悩む「ケアレスミス」について、私の経験をもとに対策をお伝えします。 ADHDとケアレスミスの宿命ADHDを持つ私たちにとって、ケアレスミスは切っても切れない宿命のようなものです。日々の生活で、次のようなミスと戦っている方も多いのではないでしょうか？ 仕事中のケアレスミス 書類の書き間違い パソコンでの入力ミス 言い間違いや聞き間違い プライベートでのケアレスミス 買い物リスト
※この記事はPRを含みます このブログの内容はstand.FMで音声配信しています。 https://stand.fm/episodes/66b5a499de5a03c51e07fbd3 はじめにADHDを抱える皆さん、毎日の時間管理に苦戦していませんか？私も同じ悩みを抱えていましたが、ある偶然から発見した「2時間ルール」が、私の人生を劇的に変えました。この記事では、ADHDの特性を持つ私が実践した朝活と読書の体験、そしてそれがもたらした驚くべき効果について詳しくお話しし
こんにちは。ADHDとうつ病の診断を受けているあさひです。毎日の時間管理に悩んでいませんか？実は、ADHDやうつ病を抱える私たちにとって、効率的な時間の使い方は特に重要です。 今回は私が最近、Audibleで聴いた「1440分の使い方」という本から学んだ、生産性を劇的に向上させる時間管理のコツをお伝えします。 統計によると、ADHDの人の約80%が時間管理に困難を感じているそうです。でも、大丈夫。適切な方法を知れば、私たちにも効率的な時間管理は可能なんです。 それでは、
ADHDとAIの相性は抜群。この記事では、ADHD当事者がAIを活用して業務効率を劇的に向上させる方法を詳しく解説。OCRとAIの連携、実践的な活用シナリオ、ADHDの強みを最大化するAI活用法など、すぐに実践できる情報が満載です。 目次ADHDとAI：業務効率化の最強コンビ AIを「デジタルドラえもん」として活用する戦略 OCRとAIの連携：ADHD向け書類処理の革命的手法 ADHDの強みを最大化するAI活用テクニック ADHD当事者のためのAI活用実践シナリオ
こんにちは。ADHDとうつ病の診断を受けている営業職のあさひです。タスクの優先順位付けやスケジュール管理に悩んでいませんか？本記事では、ADHDの特性を考慮した効果的なスケジュール管理の方法を紹介します。緊急性と重要性のマトリックスを使って、本当に大切なタスクに集中する方法を学びましょう。 ADHDと優先順位の難しさADHDを持つ私たちにとって、タスクの優先順位をつけることは本当に難しい課題です。以下のような悩みを抱えていませんか？ 何から始めればいいのかわからない す
こんにちは。ADHDとうつ病の診断を受けている営業職の方が、効果的なスケジュール管理について語った音声配信の内容を、ブログ記事としてまとめました。ADHDやうつ病と向き合いながら仕事を頑張っている皆さんに、少しでも役立つ情報となれば幸いです。 ADHDとスケジュール管理：なぜ難しいのかADHDを持つ人にとって、予定を立てることは大きな課題の一つです。常に頭の中で思考が巡り、やりたいことややらなければならないことが次々と浮かんでは消えていく。そんな状況の中で、具体的な計画を立
こんにちは。ADHDとうつ病の診断を受けながら営業職として働くあさひです。今回は、ADHD当事者として仕事のペース配分や休息の取り方について、私の経験と学びを共有したいと思います。 ADHDと仕事：ペース配分と休息の重要性ADHDを抱える私たちにとって、仕事のペース配分と適切な休息は非常に重要です。しかし、これは私自身が最も苦手とする部分でもあります。常に全力で取り組みたいという思いが強く、休むことに罪悪感を覚えてしまうのです。 なぜペース配分が難しいのか ADHDの特
※この記事にはPRが含まれます こんにちは。ADHDとうつ病の診断を受けている営業職のあさひです。今回は、小説を読むことの意義について、特にADHDやうつ病を抱える方々の視点から考えていきたいと思います。 ADHDと小説：集中力と想像力の新たな可能性ADHDの方にとって、集中力の維持は大きな課題です。しかし、興味のある物事には驚くほど集中できるという特性もあります。小説は、この特性を活かし、集中力を楽しみながら鍛える絶好の機会となります。 ADHDの方が小説を読むメリッ
ADHDやうつ病でお悩みの方に朗報！ベストセラー『ロングゲーム』から学ぶ、集中力アップと効率的な生活の秘訣。本記事では、余白の作り方、効果的な集中法、長期的視点の重要性を解説。オーディブルの活用法も紹介。 ADHDやうつ病と診断された方々にとって、日々の生活や仕事を効率的にこなすことは大きな課題です。常に忙しく、マルチタスクに苦戦し、ケアレスミスを繰り返してしまう...そんな悩みを抱えていませんか？ 実は、これらの問題を解決するヒントが、ビジネス書『ロングゲーム』に隠され
※この記事にはPRを含みます こんにちは。ADHDとうつ病の診断を受けている営業職のあさひです。今回は、私の読書体験と、それが人生にもたらした変化について詳しくお話しします。 私もヘビーユースしているオーディオブックのAmazon Audibleが7/22までキャンペーンを実施しています。すぐに解約しても3か月間は使用できるのでぜひ試してみてください。 1. ADHD当事者の読書との出会い大学生時代、「本を読んでいる人は頭が良さそうに見える」という単純な理由から読書を始
こんにちは。ADHDとうつ病の診断を受けている営業職のあさひです。前回お伝えした手帳術の続編として、今回は運用面でのコツをお話しします。ADHDの特性ゆえに、新しい取り組みを続けるのが難しいと感じている方も多いのではないでしょうか。そんな方々に向けて、私が実践している手帳術の運用ポイントを3つご紹介します。 1.なぜ手帳を書くのか - 根本的な理由を明確にする 手帳を書き始めて1週間ほど経つと、だんだん書く量が減ってきてしまうことがあります。そんなときこそ、なぜ自分がこの
こんにちは、あさひです。このブログでは、ADHD当事者であり、うつ病診断も受けている私が営業職としてどのように働いているかを発信しています。今日は、ADHDの手帳術についてお話しします。 この内容は、私が毎朝配信している音声アプリのstand.fmにて、リスナーさんからの「手帳を使ってますか？」というご質問をいただいたことがきっかけで完成しました。リクエストありがとうございます！ 結論：手帳を使っていますか？まず結論から申し上げますと、手帳を使っています。ただし、その使い
こんにちは、あさひです。 このブログでは、ADHD当事者でうつ病診断も受けている私が、営業職としてどのように働いているかについてお話ししています。今日は、特に憂鬱な朝を迎えた昨日の体験を通じて、苦手な仕事を効率的に進めるための3ステップについて詳しく解説します。 憂鬱な朝の始まり 昨日の朝、私の精神状態は非常に憂鬱でした。なぜなら、自分が得意でない仕事を抱えていたからです。得意なことであれば、朝から気合が入って余裕を持って取り組むことができますが、経験が少ない、あるいは
