今日の言葉：「薬を10錠飲むよりも、心から笑う方が良い。」笑いが健康にもたらす効果//01

2025年1月9日 22:18

今日の言葉は、アンネ・フランクさんの「薬を10錠飲むよりも、心から笑う方が良い。」です。

薬を10錠飲むよりも、心から笑う方が良い。
〜アンネ・フランク〜

A good hearty laugh would help more than ten Valerian pills.
~Annelies Marie Frank~

笑いが健康にもたらす効果

笑うと、免疫系の一部であるナチュラルキラー細胞（NK細胞）が活性化するみたい。NK細胞は、体内のウイルス感染細胞やがん細胞を攻撃する役割を持つ。笑いによってストレスホルモン（コルチゾールなど）の分泌が抑制され、免疫系が強化されると考えられている。

笑うことで、脳内の「幸せホルモン」と呼ばれるエンドルフィンが分泌され、これにより、ストレスや不安が軽減され、リラクゼーション効果を得られる。また、血圧を下げたり、心拍数を安定させたりする効果もある。

笑いには、血管を拡張させ、血流を促進する作用がある。これが心臓病や高血圧のリスクを下げる可能性があるとされている。さらに、笑うことで心拍数が一時的に上がるため、軽い運動のような効果も得られるとか。

幸せホルモンのエンドルフィンには、鎮痛効果もあって、痛みを感じる感覚を和らげる働きがある。モルヒネの数倍もの鎮静作用みたいよ！

笑いは社交性を高め、人間関係を良好にする効果あり。ポジティブな感情を引き出すことで、うつ病や不安症の予防や改善にもつながる。

大笑いすることで腹筋が刺激され、消化器官の動きが促進されるとか！「内臓のマッサージ」効果って呼ばれていて、腸の動きを活性化させる助けになるそう。

アンネ・フランク（1929–1945）は、ホロコースト中にナチスから隠れて生活したユダヤ系ドイツ人の少女。隠れ家での日々を綴った「アンネの日記」は、戦後出版され世界中で読まれている。彼女は隠れ家発見後アウシュビッツに送られ、15歳で命を落とした。

笑うのって無料よね。こういうコストパフォーマンスが良いの好き！

いつも笑わせてくれる夫がいて、幸せ! 　ARIGATOOOO✨
家族や友人と楽しく話したり、コメディ番組を見たり、
今ではSNSで面白い動画もたくさん有るから、
毎日意識的に笑う機会を作りたいね！

最後まで読んでいただきありがとうございます♡
良い1日をお過ごしください。

Asa