生理痛を軽くする３つの方法

突然ですが今回は
「生理痛」について
書いてみようと思いますッ！

小学校高学年くらいから
50歳くらいまで続く生理は

女性にとって
ほぼ生活の一部と
言えるかもしれません。

私も昔は生理痛が重くて
痛み止めは欠かせないし、
酷いときは座薬を使って
なんとかしのいでいました。

ですが、
４年ほど前から
ある３つの方法を始めると
生理の重さは劇的に改善し

今では
痛み止めを飲むことは
全くなくなりました(*^^*)

その３つの方法はこちらです！

①生理用ナプキンをやめる
②下腹部をあたためる
③内臓の位置をもとに戻す

①生理用ナプキンをやめる

「それは無理‼️」

という声が聞こえてきそうですが
これは本当に効果大です。

生理用の紙ナプキンには
化学物質がたくさん使われているのは
みなさんも知っていると思います。

いわゆる経皮毒です。

とくに陰部のような
皮膚の弱い部分は
他の場所に当てるよりも
何倍も毒を吸収してしまうので

吸収した毒を排出するために
経血の量が多くなるんだそう。

本来、
生理の血はサラサラしていて、
経血の量のトータルは
50～120ccくらいが正常。

みなさんの生理はどうですか？

私はもともと、
タンポンを入れ、
漏れ防止のために
ナプキンを二枚も当てていた人です
( ；∀；)ﾜｰｵ

経血は黒いレバーのようなものが
動くたびにドバッと出ており
かなり多い方だったと思います。

もちろん貧血もありました😭

紙ナプキンをやめるのは不安。

でも、布ナプキンは
高いし、洗うのが面倒…
裁縫も苦手な私は
布ナプキンを作ることも無理！

そこで、私が考えたのは
「当て布作戦」(笑)

いらなくなった子供のシャツとか
古くなったタオルなどを
小さく切って

ナプキンの上に敷くだけ！

とにかく、
直接お股に紙ナプキンが
当たらないようにしたんです。

いらない布だから
汚れたら捨てればいいので
楽チン🎵

この方法にしてから
みるみるうちに
経血は減っていき、

生理痛も
ほぼなくなったんです(*^^*)

今は、
どうしても仕事で
トイレに行けないときは
ナプキン+当て布

それ以外のときは
布だけ、にしています。

②とにかく下腹部をあたためる

これは生理のときに関わらず
普段から取り入れたいこと。

子宮筋腫がある人の子宮を
肌の上から触ると分かるんですが

スッゴク、冷たいんです。
子宮が。

東洋医学では
筋腫も、内膜症も
子宮の血流が滞ることが原因と考えます。

あたためることって
とっても大切。

これは子宮だけじゃなく、
体全体に言えることです。

温罨法というものがありますが
あたためると
痛みってほんとうに和らぐんですよね。

私は下腹部を締め付けないタイプの
お臍までつつむパンツ+
ゆるゆるのレギンスをはいたりしています。
腹巻きも最高にいいです！

(たまにあったかパンツを二枚はいてるのは
ここだけの話です🤣)

③内臓の位置をもとに戻す

私たち人間の内臓は
二足歩行になったときから
重力の重みに耐えないと
いけなくなりました。

以前、
「落下腸マッサージ」
のことを記事にしたのですが、
現代人の内臓は
ほとんどの人が下がりがち。

落下腸マッサージ‼️‼️｜アルなか🎵｜note⬇️

このときは
腸のことを中心に書きましたが

腸が下がってるということは
子宮も下がっているんですよ。

色んな臓器に押し潰されて
元気に動けなくなってる。

だから、それを直してあげるんです。


やり方は簡単。
横になって腰を高くして
両そけい辺りから
内臓を上にやさしく
なで上げるイメージで
下から上、下から上へと
撫で上げるだけ。

ちなみにこれは子宮だけでなく、
大腸、小腸、胃、肝臓、肺…
全ての臓器を元気にする効果があります。


生理が軽くなると
気持ちもスッゴク元気になれる！！

痛みを我慢して
頑張る必要のない日が
あなたにも訪れますように(*^^*)


参考文献⬇️

楽ゆる式◎セルフケア整体

楽ゆる式◎セルフケア整体