＃1540＜＜＜　鼻筋を作るストーリー　＞＞＞

こんにちは！

こちらは若返りを目的とした呼吸法

【　美空 ｰBIKUｰ   】

を学ぶページとなっております


若くいたい！！！！！！

美しくいたい！！！！！！

これは皆さんの誰もが思い描くこと

そうなったジブンを想像してみてください

とても素敵なセカイとなることでしょう

これからは

皆さんひとり一人が

日々　素敵な方へ生まれ変わります


それでは始まります





『　鼻筋を作るストーリー　』


STEPは以下の３つです


　（STEP1）　スタート位置　を学ぶ

　（STEP2）　イメージをし　そうなると念じる　を学ぶ

　（STEP3）　鼻骨をあるべき場所へ導く　を学ぶ



（全体Point）

　　鼻筋を作る工程は　右側と左側があります

　　その左右全ての工程は　右側が終わった後に

　　左側をすることです




（STEP1）　スタート位置　を学ぶ

　　①指を添える

　　　人先指と中指を2本使います
　　　真っ直ぐに揃えた2本の指を鼻に添えます

　　　添える位置は
　　　鼻骨（上部の鼻骨）の付け根である　頬(ほほ)と鼻の境目

　　　中指の指先にある指紋の中点を
　　　ここから伸びてほしいと思う気持ちを込めて　
　　　そっと添えます　　　　　　　　　　　　　　　　　


　　（Point）   軽く添える
　　　　　　　 肌感覚で皮膚が指に吸い付くように
　　　　　　　 伸ばすのが目的です




（STEP2）　イメージをし　そうなると念じる　を学ぶ

　　②伸びをしたい鼻のイメージが宿る

　　　指を添えることが上手くいけば
　　　おおよそは上手くいくようになります

　　　これは基本であり
　　　スタート位置の重要性が含まれているからです

　　　次にすることは
　　　イメージすること

　　　イメージするとは
　　　思うこと　と　念じること　です


　　（意味）　思うとは
　　　　　　→意思であり　意識を持つこと

　　　　　　　念じるとは　
　　　　　　→意念であり　過去のことのように思うこと


　　（Point）  思う　念じる　分けて捉えます
　　　　　　　よく会話で　「こうだよね」と言って
　　　　　　　「そうだよね」と返すやりとりがありますが
　　　　　　　この「こうだよね」が　思うことであり
　　　　　　　「そうだよね」が念じることになります




（STEP3）　鼻骨をあるべき場所へ導く　を学ぶ

　　③鼻骨を伸ばす

　　　添えた指を軽く皮膚に　圧力を加えます
　　　鼻骨を指に吸い付けながら（イメージをしてください）

　　　鼻周りの筋繊維と皮膚を引きながら
　　　鼻骨を捉え　伸びてほしい鼻先へ　
　　　指一本分移動させます


　　（Point） 圧力は変えずに鼻先へ
　　　　　　　皮膚に添えた指は皮膚から離さず同じ位置で行います
　　　　　　　戻すときは　圧力を緩め元の位置に戻します

　　　　　　　ゆっくりしたり　
　　　　　　　さらに　ぐうっと　ゆっくりしたり
　　　　　　　鼻が気持ちいいスピードで行います


　　（＋α）　口を大きく開ける
　　　　　　　鼻下の皮膚を伸ばす
　　　　　　　とさらに効果的




　　④鼻筋をさらに強めに引っ張り伸ばす

　　　③にて　心地いいスピードを繰り返し行った後は
　　　少し指を添えた後の圧力をさらに強めにして
　　　引っ張り伸ばします


　　（Point）  強めた圧力を一定のまま鼻先へ　一本分動かします
　　　　　　　動かした際に人差し指が着く位置にきたら
　　　　　　　人差し指の圧力をさらに強めにして　
　　　　　　　鼻骨をぐうっと伸ばします




　　⑤指で弾く1

　　　スタート位置は①と同じ
　　　そこに人差し指を添えます
　　　人差し指の指紋部分を使って鼻先へ
　　　早めに　シュッと弾きます




　　⑥指で弾く2

　　　親指の第一関節から第二関節の側面（手の甲からみて左側）
　　　を使って仕上げに入ります

　　　①と同じ位置から　親指の側面を軽く当て
　　　鼻骨を捉えて　鼻先へ弾きます


　　（Point）  早めに　シュッと弾く
　　　　　　　ぐうっと　ゆっくり伸ばし　
　　　　　　　その後早めに　シュッと弾く

　　　　　　　あらゆるスピード　と　弾く　を用いて
　　　　　　　鼻骨へアプローチします




　　⑦反対側を行う

　　　ここまでの①から⑥の右側が終ったので
　　　次は　左側を①から⑥行います




　　⑧リラックスする

　　　リラックスできるアロマや化粧水を使って
　　　これまでの緊張をほぐしましょう


　　　（補足）　緊張からの緩和した状態が「　脱力　」です
　　　　　　　　※「　脱力　」については別途参照




　　⑨素敵なジブンをイメージする

　　　遠くを見て
　　　鼻筋を感じている素敵なジブンを感じましょう




　　⑩さいごに

　　　気になった時が　行動の時です
　　　素敵に行動します
　　　その感性を身に付けます





（語句）

【肌感覚】
読み方：はだかんかく
別表記：肌感

肌で実際に感じる雰囲気といった意味であり、
「感覚」という語よりも更に自分が直接感じ取っていることを強調する語。