相棒は手帳だった

自分でできたらいいなぁー 。
気になったら、一緒にやろう✨

セルフコーチング。

Let's try it ❗

①自分のこと、自分の人生を生きる決意。
    何が起きても、自分で決めたこと。
    何を起こすか、自分で決めれるってこと。

②目標やゴールを決める。
      自分がやりたいこと、好きなこと、憧れること。
      誰かの、親の、社会通念の、じゃないよ。

③具体的な計画を立てる。
     数字で区切りる。１年、３ヶ月、一週間とか。
    具体的に何をするか。10000歩歩くとか。

④実行あるのみ。
    できるよ、私との約束だもん。
     難しかったら、一個戻って、私と作戦会議。
    いつも、一緒。
    一番、知ってる。
    何より、大事。


調べていく中で、気がついた。

私、ずっとやってきていた。

手帳に今年の、今月の目標書いて、
具体的に何ができるか計画して、
ほぼ毎日、出来事を記入する。

上手くいかなければ、作戦変更。
目標下げたり、方向性を変えてみたり。

物足りなければ、追加や目標あげたり。


仕事やオシャレ、恋や結婚、住まいや移住の時も。

いつも私の悩みに寄り添い、
いつも喜び悲しみを共有し、
いつも一緒に未来を考えてくれた。

『手帳』

仕事辞めてから使わなくなって、
思い立って今年買った。
しばらく使っていなかったけど、
できたことを寝る前に書く約束。
(これはコーチとだけど)
書き始めたら、懐かしくて、嬉しくて 。
昔の親友おしゃべりするように、
今日の出来事を書き込む。

いい事いっぱいあったね。
頑張った、偉かったよ。
明日の予定は、バッチリだね☺️


安心して、おやすみなさい✨