看護師のための安心夜勤ガイド！仮眠や食事のコツって？

看護師の仕事は24時間365日、患者のケアが求められるものです。そのため、夜勤は看護師にとって避けられない現実です。しかし、生物学的なリズムから逸脱する夜勤は、体調不良や疲労を引き起こしやすいです。この記事では、夜勤の課題と、それをうまく乗り越えるためのコツを探ります。 夜勤がきつい理由夜勤が厳しい理由は主に二つあります。 生物学的リズム：人間の体は、昼に活動し、夜に休息を取るというサーカディアンリズム（生物学的な24時間リズム）に従っています。夜勤はこの自然なリズムに反