自分の自然に一致する

自分の自然な状態とは
体に緊張が無い状態
心に緊張が無い状態
楽な状態
心地良い状態
優しい状態
明るい状態
無理の無いやる気が出る状態

自分自身の内側に意識を向け
自分の頭、顔、首、肩、胸、お腹、腕、脚などに力が入っていないか感じてみる
自分の心に緊張が無いか感じてみる
その緊張を解いてみる、逃がしてみる
そうすることによって
自分の自然を見つけることができる

人は恐怖や苦しみを感じた時
自分の自然から容易に外れる

戦争・災害・病気などの苦痛をもたらす出来事
あるいは脅しや暴力によって
あなたはあなたの自然から離れようとするだろう
そのような状況においてこそ
自分の自然に一致することに意識的である必要があるのだ