山の上の年末年始・コーヒー焙煎と編み物と
みなさま明けましておめでとうございます！
今年も湯河原の山のスタジオYoga Contactをよろしくお願いいたします！
ヨガクラスは、この年末年始、６日間お休みをいただきました。
旅に出る以外は、この場所にいることがとても心地よくて好きなので、このお休みは、自宅で過ごしていました。
自分のためのヨガの練習、瞑想、編み物、最近始めたコーヒー豆の焙煎、ライ麦酵母でのパン作り、落ち葉掃除、薪拾い、お掃除と片付け・・・・
やったことはこんな感じでした。
いつもやっていることですが、いつもよりも、ゆっくりとたっぷりと時間を使ってできました。
編んでいた赤いモヘアのセーターも完成しました。
昨年、娘がデンマークで買ってきてくれたアルパカとシルクの糸を二本引き揃えで編みました。
着るととても暖かくて、発熱してるようです！
そしてお休み中にやらなかったことは、SNSや世界の情報につながることと、出かけること。
「自分が生きているこの瞬間を、気を逸らさずに豊かに感じていよう」
それが今私にとって一番大切だと、直感で感じていたので、今やっていること、感じていることに集中して、瞑想のように過ごしていました。
とても気持ちがよくて、頭の中も静まるので、整理されていくのを感じました。
直感の赴くままに一日を動いて、今私が何を感じているのかを無視しない。
眠りたい時はお昼寝。
しばらくすると、また断捨離をしたくなり、物を整理して・・・
お正月には、お雑煮は必ず作ります。
母がいつも作ってくれていたお雑煮は、鶏ガラと鰹の出汁にお醤油で味をつけたものに、牛蒡とにんじんの千切りが大量に入っていました。
本当に美味しくて、これだけは私も毎年作っています。
お餅は美味しいのを探してきて、今回は紅白の丸もち。
亡くなった母のおせちは美味しかったなぁと、毎年この時期になると思い出します。
コーヒー豆の焙煎
年末に突然やりたくなって、コーヒー豆の焙煎を始めました。
自分用なので、手網の自家焙煎。
とても楽しくて、美味しく仕上がります。
まだ初心者なので、どのぐらいの焙煎具合が自分の好みなのかまだ研究が必要ですが、面白くて美味しい！
なんで今までやらなかったのだろう！！！と、これは習慣になりそうです。
それと、やはり年末に育て始めたライ麦酵母の研究。
スターターはいろいろな作り方があるようですが、何種類か試している途中です。
でも、毎回美味しく焼けます。
今までも手作りが好きで、なんでも自分で作ることが多かったのですが、今は、ライ麦パンを焼いて、コーヒー豆を焙煎していると、家の中がカフェの香りになっています。
ヨガスタジオなんだけど・・・・
昨日は、生徒さんからいただいた湯河原レモンで、チーズケーキも焼きました。
お休みなのであまり仕事はしないで休んでいましたが、YouTubeのヨガの動画だけ配信しました。
今回のは、アシュタンガヨガの太陽礼拝AとBの練習の仕方をガイドしています。
よかったら練習にお役立てください。↓
そして、今年は今日からヨガクラスがスタートしました。
初めての方も心配いりませんので、ぜひヨガを始めてみてください。
今はオンラインでなんでも学べる時代ではありますが、実際対面で習うのは、オンラインと全く違います。
もちろん効果の出方も速さも全く違いますし、楽しさも違います。
一番は安全面と、正しいポーズを取れているかの確認が、オンラインではできないこと。
間違った形でポーズを続けていると、体にいいはずのヨガで体を痛めることも多くありますので、ヨガは、やはり実際に教室で先生から教えてもらうものだと私は思っています。動画やオンラインは補助程度に。
私は生徒さんの体の歪みや、癖を整えるのが得意なので、何度か来ていただくと、心地よさと効果を感じられると思います。
体が硬いのは全く関係ありませんのでご心配なく。
これからは、今以上に、体を整え心を整えていくことが、本当に必要だと感じられる時代になると思います。
ヨガは最適です。
体の仕組み、心の仕組みを知ることで、悩みや苦しみから解放されていくというのを教えてくれるのがヨガであり、ヨガの先生たち。
自分の体と心を本当の意味で日々守れるのは、薬でもなく、カウンセラーでもなく、お医者さんでもなく、自分自身だけです。
自分のことは自分にしかわからないからです。
それがヨガを続けていると、腑に落ちてくると思います、
そして、少しずつ重荷が降ろせて、軽やかになるのを感じることでしょう。
そして、頭の中が静かになると、若々しく元気でいられるようになりますよ！
それはもう科学的にも研究実証されていることですから。
ぜひ一度勇気を出して一歩を踏み出してみてください。
しばらくヨガから離れていた方も、ぜひ始めてみてくださいね。
本当に満たされる・・・という体験は、デバイスの向こうからは得られません。
私たちは生きている。体を持っている存在です。
身体で味わうことが私たちを豊かに、満たしてくれるものです。
クラスの詳細はこちらから↓編み物瞑想も毎月あります。
それでは、２０２５年もよろしくお願いいたします！
私の本もよろしくお願いいたします。読むヨガです↓
noteでメンバーシップもやっています。光のタネはこちらから↓
いつでもメンバーになっていただけます。スターシードやライトワーカーにご興味がある方は特にお勧めです。
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